Qu'est-ce qu'un supplément adaptogène ? (+3 énormes avantages)

Si vous recherchez un supplément adaptogène efficace, vous êtes au bon endroit.

En effet, dans cet article, nous passerons en revue les principales raisons pour lesquelles les gens prennent des adaptogènes et les nombreux avantages des suppléments adaptogènes.

Qu'est-ce qu'un supplément adaptogène ?
Un supplément adaptogène est l’un des moyens les plus simples de bénéficier quotidiennement des nombreux avantages des herbes adaptogènes. Un bon supplément adaptogène peut contenir une combinaison de certains des adaptogènes les plus puissants tels que le Panax ginseng, l'eleuthero, le schisandra, l'ashwagandha, la rhodiola et le shilajit.

Avec leurs 5 000 ans d’histoire, les adaptogènes sont devenus des herbes incontournables en médecine alternative.

Alors que les herbes adaptogènes sont des produits de base en médecine naturelle depuis des millénaires, ce n'est que dans les années 1940 que le terme « adaptogène » a été inventé par un scientifique soviétique pour décrire une petite famille de plantes capables de s'adapter, de survivre et même de prospérer dans les conditions les plus difficiles. et les conditions les plus stressantes sur terre.

Les scientifiques soviétiques ont découvert que ces plantes remarquables, lorsqu'elles sont ingérées, transmettent leur étonnante capacité d'adaptation au stress aux humains et aux animaux [1] . Des centaines d’études ont montré que les herbes adaptogènes protègent réellement votre corps des dommages mentaux et physiques associés à tous les types de stress.

Le moyen le plus simple et le plus facile d’obtenir les avantages extraordinaires des herbes adaptogènes en matière de protection contre le stress et d’autres avantages extraordinaires est de prendre quotidiennement un supplément adaptogène. Discutons de quelques-uns de ces avantages.

Trois avantages incroyables des suppléments adaptogènes

1. Les suppléments adaptogènes favorisent le fonctionnement normal des glandes surrénales

Les surrénales sont des glandes de stress qui répondent aux facteurs de stress physiques, émotionnels, thermiques, biochimiques et mentaux. Une fatigue surrénalienne peut survenir si votre corps est soumis à un stress répété et excessif. Cela se produit généralement lorsque vos glandes surrénales ne parviennent pas à sécréter les hormones qui compensent ce type de stress.

Dans de telles périodes, lorsque votre corps est soumis à un stress élevé, les adaptogènes viennent à votre secours en interrompant la production de votre hormone de stress. Par exemple, une étude publiée dans le Medical Hypotheses Journal a révélé que l'herbe adaptogène, Panax ginseng, réduit les hormones du stress et améliore l'énergie [2] .

Outre ces propriétés d’inhibition, une autre plante adaptogène, l’ashwagandha, aide en favorisant le fonctionnement normal des glandes surrénales.

2. Les suppléments adaptogènes procurent des effets anti-inflammatoires qui peuvent soulager l’arthrite et les douleurs articulaires

L'inflammation provoque de l'arthrite, entraînant des lésions tissulaires, des problèmes articulaires et des douleurs. Des chercheurs du Bulletin of Experimental Biology and Medicine ont découvert que les adaptogènes aident à soulager l'arthrite [5] .

Plus précisément, les adaptogènes tels que la rhodiola, l’ashwagandha et le ginseng se sont révélés efficaces pour réduire l’inflammation associée à l’arthrite et soulager les douleurs arthritiques. [8] .

3. Les suppléments adaptogènes améliorent la qualité du sommeil

En raison du stress externe, de nombreux adultes souffrent d’insomnie et d’autres problèmes de sommeil. En cas de stress, la principale hormone du stress de votre corps, le cortisol, devient irrégulière. Les fonctions améliorant le sommeil des adaptogènes, tels que le schisandra, le panax ginseng, l'ashwagandha et la rhodiola, ont fait l'objet de nombreuses recherches et sont bien établies. Il a été démontré que ces adaptogènes équilibrent non seulement les niveaux d’hormone du stress (cortisol), mais soulagent également le stress et favorisent un sommeil profond et sain . [dix]

Des études montrent également que des adaptogènes tels que la rhodiola [6] et le schisandra [7] peuvent exercer une activité sédative positive produisant un effet de relaxation conduisant à une meilleure qualité et durée du sommeil.

De plus, des chercheurs du Cureus Journal of Medical Science ont découvert que l'ashwagandha, une plante adaptogène, est un somnifère bien toléré et améliore la qualité du sommeil chez les patients souffrant d'insomnie . [9]

Quels sont les meilleurs adaptogènes à avoir dans un supplément ?

Des chercheurs du Département américain des Anciens Combattants travaillant avec l'Université du Wisconsin ont publié leur liste des adaptogènes les plus bénéfiques. Ceux-ci inclus:

Ginseng américain

Le ginseng américain (Panax quinquefolius) contribue à renforcer le système immunitaire . Il est utilisé depuis des générations pour traiter diverses affections, notamment la pneumonie ou la bronchite (surtout accompagnées d'une toux sèche), la fatigue chronique (surtout lorsqu'elle s'accompagne d'anxiété), l'asthme, le stress chronique, la dépression et certaines maladies auto-immunes.

De plus, l’incroyable capacité du ginseng américain à soutenir la production d’oxyde nitrique contribue à réduire l’hypertension artérielle et en fait un incontournable chez les patients souffrant de dysfonction érectile.

Le ginseng, comme d’autres herbes adaptogènes, est connu pour fonctionner mieux lorsqu’il est pris avec d’autres adaptogènes.

Ginseng asiatique

Le ginseng asiatique est classé parmi les herbes les plus prisées en raison de sa capacité à nourrir et à revitaliser l'esprit et le corps . Utilisé depuis plus de 5 000 ans pour vaincre le stress et traiter tous les types de maladies, des études montrent que le ginseng asiatique peut également être efficace pour traiter la fatigue chronique, réduire l'anxiété et la dépression et améliorer la mémoire et l'activité mentale.

Éleuthéros

Traditionnellement connu sous le nom de ginseng sibérien, l'éleuthero est une option populaire pour les personnes ayant besoin d'un regain d'énergie, celles qui recherchent un soulagement de la douleur chronique et celles qui ont besoin d' améliorer la qualité du sommeil.

L'utilisation de l'éleuthero remonte à deux mille ans, époque à laquelle il était utilisé pour prévenir les infections des voies respiratoires, le rhume et la grippe. Il était également couramment utilisé pour augmenter l’énergie, la force et la vitalité.

Il existe plus d’études scientifiques publiées sur l’éleutéro que sur toute autre herbe dans le monde.

Schisandra

La Schisandra est une herbe élémentaire de la médecine traditionnelle chinoise. Cela contribue à améliorer la qualité de vie et la santé. Les chercheurs ont découvert que cet adaptogène peut augmenter l’endurance physique, offrir une protection au foie et soulager le stress.

La Schisandra est connue depuis des siècles comme une plante puissante qui peut aider à lutter contre la fatigue. Les scientifiques ont découvert que le schisandra agit comme un stimulant. Il agit sur le système nerveux central et donne un coup de pouce à l'esprit et au corps sans la nervosité que l'on ressent généralement à cause de la caféine ou d'autres stimulants.

Ashwagandha

En tant que l’une des plantes les plus vénérées en Inde, l’ashwagandha est principalement utilisée comme plante anti-âge, pour calmer l’esprit et le corps et pour favoriser un bon sommeil.

Cette plante adaptogène est utilisée depuis au moins deux mille ans dans les traditions de guérison ayurvédique. Aujourd’hui, il a été prouvé qu’il est aussi puissant que deux médicaments d’ordonnance courants qui ralentissent le vieillissement et prolongent même la durée de vie.

Rhodiole

La rhodiola est une autre plante qui a fait l'objet d'essais cliniques approfondis. Il a été soumis à des tests scientifiques sur des animaux et des humains, et il a été démontré qu'il améliore à la fois la santé mentale et les performances physiques.

Cet adaptogène est connu pour avoir le potentiel de protéger le cerveau et s’est également révélé prometteur pour vaincre la dépression. De plus,larhodiola aide également les étudiants à mieux performer sous le stress et excite les endorphines, les composés de bien-être du corps.

Shilajit

Le mot shilajit en sanskrit signifie « destructeur de faiblesse ».  Le Shilajit est un adaptogène « herbo-minéral » qui s’infiltre dans les fissures des roches situées en hauteur dans la chaîne de montagnes himalayenne. Dans la médecine traditionnelle indienne, le shilajit est largement utilisé pour améliorer la santé générale en apportant protection et soutien aux cellules et aux tissus du corps. Shilajit est un adaptogène anti-âge, antibactérien, anti-ulcéreux, anti-allergique et antidiabétique , dont les études montrent qu'il peut :

Heureusement, tous ces adaptogènes, ainsi que d'autres ingrédients naturels importants, sont inclus dans les suppléments adaptogènes de Lean Factor.

"Le moyen le plus simple et le plus facile de bénéficier des herbes adaptogènes est de prendre quotidiennement un supplément adaptogène. "

Améliorez votre qualité de vie avec les suppléments adaptogènes

Grâce aux méthodes de médecine alternative, vous pouvez intégrer des adaptogènes à votre alimentation pour renforcer la résilience de votre corps et lutter contre le stress.

En fait, tous les suppléments naturels à base de plantes de Lean Factor sont spécialement conçus pour soutenir un corps sain car ils contiennent tous les adaptogènes importants à des doses thérapeutiques, ainsi que d'autres ingrédients naturels qui soulagent le stress et augmentent l'énergie cellulaire. Vous trouverez ci-dessous les suppléments adaptogènes les plus populaires de Lean Factor :

EmpowHER pour femmes est le complément idéal pour les femmes en matière d'anti-âge, d'énergie, de soulagement du stress, d'équilibre hormonal et de rajeunissement de tout le corps. Les avantages les plus souvent observés d'EmpowHER comprennent : un meilleur sommeil, une énergie toute la journée (sans stimulants ni caféine) ; soulagement des symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause (y compris les bouffées de chaleur) ; réduction de la graisse, réduction de l'anxiété et meilleure humeur. Pour plus d'informations sur EmpowerHER, rendez-vous ici .

Peak Male pour hommes - Peak Male est un supplément de santé totale pour hommes qui s'attaque aux deux principaux facteurs qui entraînent le déclin de la santé des hommes : un stress élevé et un faible taux de testostérone. Les avantages de Peak Male comprennent : une augmentation du taux de testostérone , une augmentation de l'énergie, de la force et de l'endurance, une plus grande masse musculaire maigre, moins de graisse abdominale, un soulagement du stress, un meilleur sommeil et une meilleure humeur. Pour plus d'informations sur Peak Male, rendez-vous ici .

Limitless Mind – Limitless Mind est un supplément cérébral entièrement naturel conçu pour vous aider à penser plus clairement, à améliorer votre mémoire, à augmenter votre concentration, à réduire le brouillard cérébral et à soutenir la santé de votre cerveau à mesure que vous vieillissez. Il contient 64 herbes puissantes et autres nutriments naturels qui procurent des bienfaits cognitifs durables et protègent votre cerveau. Pour plus d'informations sur Limitless Mind, rendez-vous ici .

Les références

[1] Liao, L., He, Y., Li, L., Meng, H., Dong, Y., Yi, F. et Xiao, P. (2018). Une revue préliminaire des études sur les adaptogènes : comparaison de leur bioactivité en MTC avec celle des herbes de type ginseng utilisées dans le monde entier. Médecine chinoise , 13 (1). https://doi.org/10.1186/s13020-018-0214-9

[2] Gaffney, BT, Hügel, HM et Rich, PA (2001). Panax ginseng et Eleutherococcus senticosus peuvent exagérer une réponse biphasique déjà existante au stress via l'inhibition d'enzymes qui limitent la liaison des hormones de stress à leurs récepteurs. Hypothèses médicales , 56 (5), 567-572. https://doi.org/10.1054/mehy.2000.1163

[3] Sengupta, P., Agarwal, A., Pogrebetskaya, M., Roychoudhury, S., Durairajanayagam, D. et Henkel, R. (2018). Rôle de Withania somnifera (Ashwagandha) dans la gestion de l'infertilité masculine. Biomédecine reproductive en ligne , 36 (3), 311-326. https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2017.11.007

[4] Lu, H., Kyo, E., Uesaka, T., Katoh, O. et Watanabe, H. (2003). Un extrait hydrosoluble de milieu de culture de mycélium de Ganoderma lucidum (Rei-shi) supprime l'induction par l'azoxyméthane des cancers du côlon chez les rats mâles F344. Rapports d'oncologie , 10 (2). https://doi.org/10.3892/or.10.2.375

[5] Kropotov, AV, Kolodnyak, OL et Koldaev, VM (2002). Effets de l'extrait de ginseng sibérien et de l'ipriflavone sur le développement de l'ostéoporose induite par les glucocorticoïdes. Bulletin de biologie expérimentale et de médecine , 133 (3), 252-254. https://doi.org/10.1023/a:1015834717178

[6] Darbinyan, V., Aslanyan, G., Amroyan, E., Gabrielyan, E., Malmström, C. et Panossian, A. (2007). Essai clinique de l'extrait de Rhodiola rosea L. SHR-5 dans le traitement de la dépression légère à modérée. Journal nordique de psychiatrie , 61 (5), 343-348. https://doi.org/10.1080/08039480701643290

[7] Zhang, C., Zhao, X., Mao, X., Liu, A., Liu, Z., Li, X., Bi, K. et Jia, Y. (2014). Évaluation pharmacologique des effets sédatifs et hypnotiques de la schizandrine par la modification des comportements de sommeil induits par le pentobarbital chez la souris. Journal européen de pharmacologie , 744 , 157-163. https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2014.09.012

[8] Une revue préliminaire des études sur les adaptogènes : comparaison de leur bioactivité en MTC avec celle des herbes de type ginseng utilisées dans le monde : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240259

[9] Efficacité et innocuité de l'extrait de racine d'Ashwagandha (Withania somnifera) dans l'insomnie et l'anxiété : une étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827862

[10] Une revue préliminaire des études sur les adaptogènes : comparaison de leur bioactivité en MTC avec celle des herbes de type ginseng utilisées dans le monde : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240259/

[11] Adaptogènes par le Département américain des Anciens Combattants :https://www.va.gov/WHOLEHEALTHLIBRARY/docs/Adaptogens.pdf