Que sont les oligo-éléments ? (Sont-ils bons pour vous ?)

"Vous pouvez attribuer chaque maladie, chaque pathologie et chaque affection à une carence en minéraux."

~Dr. Linus Pauling, lauréat de deux prix Nobel

Les minéraux sont essentiels à la bonne santé et même à la vie elle-même.

Quels types de minéraux ?

Le type que vous avez appris grâce au tableau périodique des éléments dans votre cours de chimie au lycée, notamment le magnésium, le fer, le cuivre, le zinc et bien d’autres.

Votre corps utilise les minéraux pour de nombreuses tâches différentes, notamment pour assurer le bon fonctionnement de vos os, de vos muscles, de votre cœur, de votre cerveau et de vos organes. Les minéraux sont également essentiels à la fabrication d'enzymes et d'hormones, et jouent un rôle important dans l'absorption et l'utilisation des vitamines et autres nutriments par votre corps.

Que sont les oligo-éléments ?
Les oligo-éléments sont une classe de micronutriments présents dans les tissus vivants en quantités faibles mais équilibrées. Il existe au total 73 oligo-éléments différents, dont beaucoup ne sont probablement pas connus. En voici quelques exemples : le bore, le cobalt, le lithium, le manganèse et le vanadium.

Il existe en fait deux classes de minéraux : (1) les macro-minéraux et (2) les oligo-éléments.

• Les macrominéraux comprennent le calcium, le magnésium, le potassium et le soufre. Le corps a besoin quotidiennement d’une quantité importante de ces minéraux pour bien fonctionner.
  
  
• Les oligo-éléments comprennent le fer, le cuivre et le sélénium, pour n'en nommer que quelques-uns. Il s’agit d’une classe de micronutriments essentiels à une bonne santé en très petites quantités. 

Oligoéléments : pourquoi ils sont bons pour la santé et cruciaux pour votre santé

Le corps humain a besoin de centaines de nutriments différents pour fonctionner, notamment des protéines essentielles, des acides gras, des vitamines et des minéraux.

Parmi ces nutriments essentiels figurent les oligo-éléments. Mais les oligo-éléments sont-ils bons pour vous ?

Oui, les oligo-éléments sont bons pour vous et essentiels à votre santé, car ils sont nécessaires au soutien des cellules et des processus métaboliques de votre corps afin de maintenir leur bon fonctionnement.

Semblable à l’action de la levure dans la fabrication du pain, les chercheurs modernes ont découvert que les oligo-éléments fonctionnent comme des catalyseurs dans des centaines de systèmes enzymatiques. (dix)

Par exemple:

Le fer et le cuivre sont importants pour les réactions chimiques de votre corps afin de métaboliser l'énergie. (8)

Tout comme le fer et le cuivre, votre corps a besoin de petites quantités d’oligo-éléments pour soutenir tous ses processus métaboliques . Maintenir l’équilibre de ces oligo-éléments pour maintenir la santé est une tâche complexe mais cruciale.

Vivre simplement votre vie quotidienne nécessite l’ingestion continue d’oligo-éléments.

D’où viennent les oligo-éléments et comment les obtenir ?

Pendant des milliers d'années, des oligo-éléments ont été trouvés dans le sol riche en minéraux de la Terre, où nous cultivions nos aliments.

Aujourd’hui, la majeure partie de nos sols manque cruellement de ces oligo-éléments essentiels.

Cependant, comme une grande partie du sol mondial a été emportée par les océans au fil des siècles, des oligo-éléments peuvent encore être trouvés dans l'eau de mer riche en minéraux qui recouvre la majeure partie de la terre.

Fait remarquable, les scientifiques ont découvert que les oligo-éléments présents dans les océans sont dans les mêmes proportions naturelles que ceux trouvés chez les humains en bonne santé. Cela signifie que notre sang contient presque la même teneur en minéraux que l’eau de l’océan !

Alors, de quels oligo-éléments votre corps a-t-il réellement besoin ?

13 oligo-éléments peu connus et pourquoi ils sont essentiels à votre santé :

Six oligo-éléments courants et leur impact sur votre santé

Même si vous n'avez peut-être pas entendu parler de l'importance des oligo-éléments énumérés ci-dessus pour votre santé, il est probable que vous ayez entendu parler des oligo-éléments ci-dessous.

En effet, ces oligo-éléments jouent également un rôle absolument vital dans votre corps. Même en très petites quantités, ils ont un impact considérable sur votre santé et votre bien-être.

Voici quelques-uns des oligo-éléments les plus connus et comment ils vous maintiennent en bonne santé :

1. Le fer est essentiel à la production de sang et est particulièrement important pendant la petite enfance et la grossesse. Le fer est également un élément clé de l’hémoglobine qui joue un rôle essentiel dans le transport de l’oxygène vers vos cellules. La carence en fer est l’une des principales causes d’anémie. Les sources de fer comprennent le pain et les céréales enrichis, la viande, la volaille, les haricots, les grains entiers et les noix.
2. Le cuivre aide à former des os et des cartilages solides et favorise l'utilisation appropriée du fer par le corps . Une carence en cuivre entraîne une faiblesse des os et du cartilage. Les sources alimentaires de cet élément comprennent les abats, les noix, les fruits, les haricots, les légumes et le bœuf.
3. Le zinc est un composant clé de diverses enzymes corporelles et joue un rôle essentiel dans la production de protéines et de matériel génétique. Cet élément est également important dans la cicatrisation des plaies, le développement de l'adolescent, le développement du fœtus et le système immunitaire. Le manque de zinc entraîne la malformation des protéines et du matériel génétique. La consommation de poisson, de légumes, de viande, de volaille et de suppléments peut optimiser les niveaux de zinc dans votre corps.
4. Le chrome aide à la régulation par l'insuline du taux de sucre dans le sang (glucose). Une carence en chrome peut augmenter le taux de sucre dans le sang. Cet élément est naturellement présent dans les fromages, les grains entiers, le foie et les noix.
5. Le sélénium est un oligo-élément important qui soutient la défense antioxydante. Une carence en sélénium peut en fait entraîner une mort subite, et des rapports révèlent qu'une carence en sélénium entraîne des problèmes de reproduction, notamment l'infertilité masculine et féminine. D’un autre côté, trop de sélénium peut affecter le système nerveux central, il est donc très important d’en consommer la bonne quantité dans votre alimentation.
6. Iode – L’iode est un composant important des hormones thyroïdiennes et participe à la régulation de votre métabolisme. Les aliments cultivés dans des sols pauvres en iode, comme les zones sableuses, sont déficients en iode. La carence en iode entraîne une hypertrophie de la thyroïde, une faible énergie et souvent une prise de poids.

Ensemble, les oligo-éléments dont vous avez entendu parler ainsi que les oligo-éléments plus obscurs sont essentiels à votre santé, votre vitalité et votre bien-être à long terme. En fait,

De nombreux chercheurs affirment que l’absence d’un seul oligo-élément nécessaire à l’organisme peut donner lieu à jusqu’à 10 symptômes de maladie différents !

Et, pour aggraver les choses, les experts en santé estiment que 90 pour cent des Américains souffrent d’une carence ou d’un déséquilibre en oligo-éléments.

Si vous faites partie des nombreuses personnes qui souffrent d’un déséquilibre en oligo-éléments – que ce soit à cause du stress, de toxines environnementales ou d’un régime alimentaire composé d’aliments déficients en nutriments – votre corps tentera en vain de corriger la situation, ce qui entraînera souvent :

• Fringales
• Perte d'appétit
• Problèmes digestifs
• Crampes musculaires
• Rythme cardiaque irrégulier
• Mauvaise concentration
• Incapacité à se concentrer
• Faiblesse
• Mauvais sommeil
• Fatigue générale

En fin de compte, ces symptômes peuvent entraîner des problèmes bien pires, notamment une multitude de maladies potentiellement graves.

Mais il n’est pas obligatoire qu’il en soit ainsi et vous pouvez facilement obtenir tous les oligo-éléments nécessaires.

Comment vous assurer d'obtenir les oligo-éléments dont vous avez besoin

Non seulement il est important d’obtenir chaque jour vos oligo-éléments essentiels, mais vous devez également les avoir en quantités optimales si vous souhaitez profiter d’une bonne santé et de la longévité.

Pour obtenir vos oligo-éléments vitaux, vous ne pouvez pas simplement boire un verre d’eau de mer riche en minéraux !

Et malheureusement, il ne suffit pas non plus d’avoir une alimentation équilibrée. En raison des méthodes agricoles modernes qui dépouillent le sol de ses minéraux, notre sol est pratiquement dépourvu d’oligo-éléments et, par conséquent, les aliments qui y sont cultivés le sont également.  

De plus, l’exposition à un environnement toxique (qui peut lessiver les minéraux de votre corps) et un mode de vie stressant peuvent entraîner une carence en oligo-éléments importants dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.

Heureusement, il existe un moyen simple de vous assurer d’obtenir la quantité et l’équilibre appropriés en oligo-éléments. Et c'est en complétant .

Mais pas n’importe quels suppléments.

Bien sûr, vous pouvez acheter de l’iode, du zinc et du calcium dans n’importe quelle épicerie et penser que vos minéraux sont couverts.

S'il vous plaît, ne vous laissez pas berner. Vous en serez loin, et le manque d’équilibre minéral pourrait créer une chaîne de problèmes de santé.

Afin d'éviter les dizaines de problèmes de santé potentiels tels que la constipation chronique, l'anémie, une mauvaise immunité, un faible taux de testostérone et des problèmes de thyroïde associés à une carence en oligo-éléments. . .

Vous avez besoin de tous les minéraux mentionnés ci-dessus , et plus encore, en quantités correctes et équilibrées.

Comment avoir la certitude que votre corps reçoit tous les oligo-éléments dont vous avez besoin chaque jour

Lean Factor vous permet d'obtenir facilement tous les oligo-éléments dont votre corps a besoin quotidiennement dans ses suppléments populaires.

Les oligo-éléments de Lean Factor sont extraits des eaux marines les plus riches en minéraux au monde. Combiné avec des herbes adaptogènes clés , notamment des herbo-minéraux qui sont une riche source d' acide fulvique , vous pouvez facilement obtenir les oligo-éléments dont vous avez besoin chaque jour.

Voici quelques-uns de leurs suppléments qui vous fourniront vos oligo-éléments vitaux :

EmpowerHER pour les femmes – Le complément féminin ultime pour le soulagement du stress, l’anti-âge et l’équilibre hormonal. Les avantages les plus souvent observés avec EmpowHER comprennent : une énergie soutenue toute la journée (sans stimulants ni caféine) ; amélioration du sommeil, soulagement des symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause (y compris les bouffées de chaleur) ; réduction de l'anxiété et meilleure humeur. Pour plus d'informations sur EmpowerHER, rendez-vous ici .

Peak Male pour hommes - Peak Male est un supplément de santé totale pour hommes qui s'attaque aux deux principaux facteurs qui entraînent le déclin de la santé des hommes : un stress élevé et un faible taux de testostérone. Pour plus d'informations sur Peak Male, rendez-vous ici .

Limitless Mind – Limitless Mind est un supplément nootropique naturel qui stimule la cognition, améliore la mémoire, la concentration et la concentration, réduit le brouillard cérébral et élève l'humeur. Il est composé d'ingrédients entièrement naturels et offre des avantages cognitifs durables. Pour plus d'informations sur Limitless Mind, rendez-vous ici .

Les références

1. Haymes, EM et Clarkson, PM, 1998. Minéraux et oligo-éléments. Nutrition pour le sport et l'exercice . https://books.google.co.ke/books?hl=en&lr=&id=iupaS5sN9-YC&oi=fnd&pg=PA77&dq=Pourquoi+are+trace+minerals+important+to+health%3F&ots=pPwxq9rjfe&sig=te_6HsXRCiI3ESIeaCzDTfpTZuo&redir_esc=y# v=onepage&q=Pourquoi%20are%20trace%20minerals%20important%20to%20health%3F&f=false
2. Conseil national de recherches, 1989. Alimentation et santé : implications pour la réduction du risque de maladies chroniques. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=XWtsmmCks7AC&oi=fnd&pg=PR1&dq=Diet+and+Health:+Implications+for+Reducing+Chronic+Disease+Risk.&ots=0CS9P94Ceu&sig=mUhKaqm1x4_16jq_htAwEQEwAU8
3. Tuormaa, TE, 2000. Chrome, sélénium, cuivre et autres oligo-éléments dans la santé et la reproduction. Journal de médecine orthomoléculaire , 15 (3), pp.145-156. https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.623.6045&rep=rep1&type=pdf
4. https://www.accessdata.fda.gov/scripts/InteractiveNutritionFactsLabel/assets/InteractiveNFL_Vitamins&Minerals_March2020.pdf
5. Michelle Dudash, l'auteur de Clean Eating for Busy Families
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8. Alimentation et santé : implications pour la réduction du risque de maladies chroniques. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK218751/
9. https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/431021
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12. http://www.whale.to/v/thompson.html
13. https://www.asi.k-state.edu/research-and-extension/swine/swinenutritionguide/traceminerals.html 
14. L'élément chimique brome est essentiel à la vie chez les humains et les autres animaux, découvrent les chercheurs : https://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140605140007.htm 
15. Cobalt : https://www.mountsinai.org/health-library/poison/cobalt-poisoning
16. Sur la fonction physiologique du lithium d'un point de vue psychiatrique : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11601880/
17. Manganèse : https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/manganese
18. Nickel - rôle dans l'organisme humain et effets toxiques : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27591452
19. Phosphore : https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/phosphorus
20. Potassium : https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/potassium
21. Sel et sodium : https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/salt-and-sodium
22. Le vanadium a-t-il déjà une importance nutritionnelle pour l'homme ? : https://www.jandonline.org/article/0002-8223(94)92371-X/fulltext
23. Molybdène : https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/molybdenum 
24. Sulfate : https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/sulfate