Adaptogènes : herbes miracles ? Partie 2

Adaptogènes : les substances les plus puissantes de la nature

En matière de santé et de bien-être, les adaptogènes comptent parmi les substances naturelles les plus puissantes. Les adaptogènes sont une petite catégorie spéciale d'herbes qui nous permettent de faire face au stress de tous types tout en augmentant notre énergie, notre force et notre endurance.

Ces plantes uniques sont connues pour survivre et même prospérer dans les conditions les plus froides, les plus rudes et les plus stressantes de la planète. Et lorsqu'elles sont consommées, les scientifiques ont découvert que les herbes adaptogènes transmettent leur incroyable capacité d'adaptation au stress aux humains et aux animaux.( 1)

Aujourd’hui, il n’existe qu’un petit groupe de plantes classées comme véritables adaptogènes. Ce qui les différencie des autres aliments végétaux, et même de la plupart des superaliments, c’est qu’ils contiennent une large gamme de composés à multiples facettes qui sont nutritionnellement supérieurs aux vitamines, minéraux et autres substances typiques que l’on trouve dans la plupart des herbes médicinales.

Des anciens guérisseurs chinois aux guerriers vikings et chasseurs sibériens

Les adaptogènes sont en fait utilisés depuis des milliers d’années à la fois dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et dans les traditions ayurvédiques . Les guérisseurs traditionnels et les peuples de Russie, du Japon, de Corée et d’Europe sont également connus depuis longtemps pour utiliser des herbes adaptogènes pour créer des toniques et des médicaments curatifs. (2)

• Diverses cultures asiatiques utilisent des adaptogènes sous une forme ou une autre depuis des siècles pour guérir et prévenir les maladies, améliorer l’acuité mentale et promouvoir la force et l’endurance physiques. (2) Ils appréciaient les adaptogènes pour leurs puissantes caractéristiques anti-stress, anti-inflammatoires, anti-dépressives et anti-âge . (2)
• Les guerriers vikings et les chasseurs sibériens utilisaient des adaptogènes pour les aider à survivre dans les conditions les plus stressantes imaginables. Les Vikings utilisaient des adaptogènes pour augmenter leur énergie et leur endurance avant de se lancer dans des batailles acharnées ou de se lancer dans de longs et difficiles voyages maritimes ou terrestres.
• Les chasseurs sibériens utilisaient des adaptogènes pour obtenir leur énergie et leur endurance toute la journée avant de se lancer dans des chasses dangereuses dans des conditions extrêmement difficiles. Ces chasseurs ont découvert qu’ils avaient l’énergie nécessaire pour chasser toute la journée sans rien manger à part les baies rouges d’une herbe adaptogène particulière. (3)

Aujourd'hui, la science moderne a découvert que les herbes adaptogènes contiennent des substances qui soutiennent le système immunitaire , protègent contre le stress, l'inflammation et la fatigue, réduisent l'anxiété et la dépression et ralentissent même le vieillissement. (2)

Redécouverte des adaptogènes dans les temps modernes

Même s’ils étaient utilisés par les peuples anciens depuis des milliers d’années, les adaptogènes ont connu une phase de redécouverte pendant la guerre froide. Cela s’est produit lorsque les scientifiques soviétiques, au milieu du XXe siècle, ont commencé à mener des études pour tenter de trouver des substances naturelles ou des « toniques » susceptibles d’améliorer les performances mentales et physiques de leurs athlètes, astronautes et unités militaires d’élite.(3)

Au cours de plusieurs décennies, des milliers d’études ont été menées par plus de 1 200 scientifiques russes qui ont vérifié que les adaptogènes augmentent effectivement les performances humaines. (2,3) Ces recherches révolutionnaires ont été gardées top secrètes parce que l'URSS ne voulait pas que le reste du monde soit informé de ces découvertes qui donnaient à l'Union soviétique un avantage sur les autres pays sur la scène mondiale.

Les Soviétiques ont donné des adaptogènes à leurs athlètes olympiques, astronautes, responsables politiques, scientifiques, médecins, militaires et même aux champions du monde d'échecs en raison de leur incroyable capacité à réduire le stress et à renforcer l'immunité, associée à d'incroyables propriétés d'amélioration des performances physiques et mentales. (3) De nombreuses réalisations soviétiques pendant la guerre froide ont été au moins partiellement attribuées à leur utilisation d’herbes adaptogènes.

Les 7 puissants adaptogènes

Aujourd’hui, l’utilisation d’adaptogènes a bouclé la boucle. Forts des preuves de leur utilisation depuis des milliers d’années et de milliers d’études scientifiques qui ont mis en lumière leur pouvoir et leur efficacité, nous savons désormais que les adaptogènes sont « la vraie affaire ». Avec tous les avantages fantastiques qu’offrent les adaptogènes, les adaptogènes ont véritablement leur place dans votre plan de bien-être quotidien pour améliorer votre santé physique et mentale.

Vous trouverez ci-dessous un très bref résumé de quelques-uns des avantages offerts par les adaptogènes spécifiques.

Éleuthéros

Protège votre santé des dangers du stress et équilibre votre corps

L'utilisation de l'éleuthero remonte à deux mille ans, époque à laquelle il était utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise (TMC) et dans les traditions de guérison ayurvédiques pour prévenir les infections des voies respiratoires, le rhume et la grippe . Il était également couramment utilisé pour augmenter l’énergie, la force et la vitalité . (3)

Parce que cette plante a été étudiée pendant des décennies par des scientifiques soviétiques pendant la guerre froide, il existe plus d'études scientifiques publiées sur l'éleuthéros que sur toute autre plante dans le monde . (3)

Ces études montrent que l'éleuthero a une valeur thérapeutique et offre divers avantages pour la santé physique et mentale, notamment : protéger votre corps de tous les types de facteurs de stress, améliorer la mémoire et la cognition, augmenter les performances physiques et renforcer l'immunité.

Des études scientifiques ont également montré que l'éleuthero améliore les performances mentales des personnes souffrant de fatigue. L'herbe est particulièrement utile pour protéger les systèmes du corps contre le stress résultant d'une charge de travail excessive, de niveaux d'exercice élevés, de la perte musculaire, de la chaleur, du froid et même des radiations. (3)

Rhodiole

Pour la santé mentale, la lucidité, la performance physique et la protection cardiovasculaire

La rhodiola est une autre plante qui a fait l'objet d'essais cliniques approfondis. Il a été soumis à des tests scientifiques sur des animaux et des humains, et il a été démontré qu'il améliore à la fois la santé mentale et les performances physiques.

Cet adaptogène est connu pour avoir le potentiel de protéger le cerveau et s’est également révélé prometteur pour vaincre la dépression . (9)

Au cours des dernières décennies, la rhodiola a été largement utilisée par les athlètes et cosmonautes russes pour augmenter leur énergie et leur endurance. (3,10) L'herbe est également cardioprotectrice , ayant la capacité de normaliser la fréquence cardiaque immédiatement après un exercice intense.

L'extrait de Rhodiola possède une valeur nutritive élevée et, dans des études animales, il a été démontré qu'il prolonge la vie. (3)

Ashwagandha

La première plante anti-âge et rajeunissante utilisée en médecine ayurvédique

En tant que l'une des plantes les plus vénérées en Inde, l'ashwagandha est principalement utilisée comme plante anti-âge, pour calmer l'esprit et le corps et pour favoriser le sommeil . (12, 13)

Cette plante adaptogène est utilisée depuis au moins mille ans dans les traditions de guérison ayurvédiques. Aujourd’hui, il s’est avéré aussi puissant que deux médicaments d’ordonnance courants formulés pour ralentir le vieillissement et prolonger la durée de vie.

En tant que l'une des herbes d'élite de la médecine ayurvédique, l'ashwagandha est également connue pour favoriser la santé physique et mentale en augmentant votre résistance aux maladies et aux facteurs de stress environnementaux.

Dans la médecine traditionnelle indienne, il a été utilisé pour traiter des maladies telles que : l'asthme, la bronchite, le psoriasis et la démence. (14)

Rhapontique

Inverse le faible T, équilibre les hormones et combat la fatigue

En tant que puissant adaptogène anti-âge , le rhaponticum est connu pour être particulièrement utile lorsqu'il s'agit de retarder les signes et symptômes du vieillissement.

Il peut aider à inverser un faible taux de testostérone, à équilibrer les hormones et à réduire les effets de la fatigue mentale ou physique en revitalisant le sang et les organes. Rhaponticum nourrit l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien-thyroïde (HPAT), le centre endocrinien, et améliore la récupération après une maladie. (3,16)

Lorsqu'il est utilisé pendant des périodes d'activité musculaire intense, le rhaponticum favorise un métabolisme énergétique adéquat, maintient une glycémie stable, augmente l'apport sanguin aux muscles et au cerveau et raccourcit la période de récupération après des exercices musculaires prolongés. (17)

Cet adaptogène est bénéfique pour les athlètes car il peut aider à fournir une masse musculaire maigre et à améliorer la force, l'endurance et l'endurance . (18) Les chercheurs ont découvert que le rhaponticum peut également aider à protéger le cerveau après un accident vasculaire cérébral, ainsi qu'à protéger le système cardiovasculaire en réduisant le risque de crise cardiaque. (19,20)

Schisandra

Fournit de l’énergie et de l’endurance toute la journée

La Schisandra (également orthographiée schizandra) est connue depuis des siècles comme une plante puissante qui peut aider à lutter contre la fatigue.

Depuis des générations, les chasseurs sibériens mâchent ses graines ou préparent du thé à partir de ses baies séchées pour leur donner un supplément d'énergie pour les longs voyages. L'herbe est si puissante que les chasseurs locaux peuvent chasser pendant une journée entière sans nourriture en mangeant simplement des baies et des graines de schizandra. (21,22,23)

Les scientifiques ont découvert que le schisandra agit comme un stimulant. Il agit sur le système nerveux central et donne un coup de pouce à l'esprit et au corps sans la nervosité que l'on ressent généralement à cause du café ou d'autres stimulants.

L'Institut suédois de recherche et de développement des plantes médicinales a signalé la capacité du schizandra à augmenter la capacité de travail physique et sa capacité à fournir un effet protecteur contre le stress contre un large spectre de facteurs nocifs, notamment la chaleur, les brûlures, le froid et les engelures.

Ces mêmes chercheurs ont également découvert que, chez les personnes en bonne santé, le schisandra augmente l’endurance, la précision des mouvements et les performances mentales. (25)

Panax Ginseng

5000 ans d'utilisation pour ses vastes pouvoirs cicatrisants et réparateurs

Le Panax Ginseng est très prisé dans toute l’Asie. Avec plus de 500 articles scientifiques publiés à son sujet dans le monde, le ginseng est utilisé comme médecine traditionnelle en Asie depuis plus de cinq mille ans ! (3)

En Chine, le ginseng est classé parmi les herbes les plus prisées en raison de sa capacité à nourrir et à revitaliser l'esprit et le corps . Selon les guérisseurs traditionnels, le ginseng « soutient les cinq organes viscéraux, calme les nerfs, calme l'esprit, arrête les convulsions et soutient les poumons, la rate et l'estomac ».

Le ginseng est utilisé depuis des générations pour traiter diverses affections, notamment la pneumonie ou la bronchite (en particulier avec une toux sèche), la fatigue chronique (surtout lorsqu'elle est accompagnée d' anxiété ), l'asthme, le stress chronique, la dépression et les maladies auto-immunes des poumons ou du tractus gastro-intestinal. (3) Le ginseng est également connu pour fonctionner mieux lorsqu’il est pris avec d’autres adaptogènes.

Shilajit

Pour l’énergie, la force, la récupération, l’endurance, l’équilibre du système nerveux et une forte immunité

Le mot shilajit en sanskrit signifie « destructeur de faiblesse ».

Selon la médecine ayurvédique traditionnelle indienne, il n’existe pratiquement aucune maladie qui ne puisse être contrôlée ou guérie avec le shilajit.

Le Shilajit est considéré comme un yogavahi prisé (une substance capable de pénétrer dans les tissus les plus profonds du corps). (3) Dans la médecine traditionnelle indienne, le s hilajit est largement utilisé pour aider à ralentir le processus de vieillissement et à prolonger la vie . Il est également utilisé pour améliorer la santé générale en fournissant protection et soutien aux cellules et aux tissus du corps. (3)

Au XXe siècle, le shilajit était utilisé par les Soviétiques pour améliorer la santé de leur personnel militaire d'élite, de leurs cosmonautes et de leurs athlètes.(3,29) Des études scientifiques plus récentes ont montré la véritable puissance du shilajit en tant qu'adaptogène.

Aujourd'hui, la médecine moderne a prouvé la capacité du shilajit à augmenter le taux de testostérone chez les hommes, à aider à surmonter le mal de l'altitude, à améliorer la santé cardiaque et à lutter contre l'obésité . (35,36,37,38)

Des recherches approfondies menées par des scientifiques russes qui ont étudié les adaptogènes pendant quatre décennies ont montré que lorsque les adaptogènes sont combinés, ils sont plus efficaces que chaque adaptogène seul. Pour cette raison, il est recommandé de combiner plusieurs adaptogènes pour en tirer le meilleur parti.

À propos du facteur Lean

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Les références

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