Increíbles beneficios para la salud de Shatavari para las mujeres

En lo alto de las montañas del Himalaya de la India crece una hermosa planta con delicadas flores blancas. Se dice que sus raíces únicas tienen propiedades antienvejecimiento, rejuvenecedoras y saludables casi milagrosas para las mujeres.

La raíz Shatavari ha sido un elemento básico ayurvédico para apoyar a las mujeres en cada etapa de sus vidas. Tradicionalmente, la raíz de Shatavari se ha utilizado para favorecer un ciclo menstrual saludable, controlar los síntomas del síndrome premenstrual y facilitar la transición a la menopausia con sus propiedades que imitan el estrógeno (2).

Durante miles de años, la raíz de Shatavari (conocida como Asparagus racemosus por la comunidad científica) ha sido un elemento básico en el botiquín ayruvédico.

Tradicionalmente, su uso principal ha sido apoyar la salud reproductiva de las mujeres. Pero los beneficios de Shatavari para las mujeres van mucho más allá, por lo que a menudo se la conoce como la "Reina de las Hierbas" en la medicina ayurvédica .

Shatavari en realidad ofrece una amplia gama de beneficios para todo el cuerpo .

A lo largo de los siglos, la hierba se ha utilizado tradicionalmente para:

• Mantener la juventud (incluida la piel joven)
• Aumentar la fuerza y ​​la resistencia.
• Apoyar el sistema inmunológico
• Aliviar el estrés y la ansiedad
• Mejorar las capacidades cognitivas, la inteligencia y la claridad mental.
• Calmar el sistema nervioso y crear calma.
• Reducir la inflamación y el dolor en todo el cuerpo.
• Aliviar la depresión
• Aliviar tanto el estreñimiento como la diarrea.
• Apoyar el funcionamiento del sistema respiratorio.
• Equilibra todas las hormonas del cuerpo.
• Aliviar las úlceras
• Nutre y aporta homeostasis a todo el organismo.

Si bien los médicos ayurvédicos dicen que la planta restablece el equilibrio del cuerpo debido a sus cualidades innatas, los científicos ahora están comenzando a estudiar los tremendos beneficios de las raíces de shatavari. Estos son algunos de los beneficios de Shatavari respaldados por la ciencia moderna.

Quizás uno de los beneficios más estudiados de A. racemosus sea su impacto en la salud reproductiva femenina en todas las etapas de la vida, lo que incluye: apoyar un ciclo menstrual saludable, embarazos saludables y facilitar la transición a la menopausia y más allá.

Se ha descubierto que las raíces del Shatavari contienen fitoestrógenos que ayudan a equilibrar las hormonas femeninas y aliviar el síndrome premenstrual, así como los síntomas de la menopausia, como sofocos, sudores nocturnos y aumento de peso. (5)

También se ha demostrado que Shatavari mejora el síndrome de ovario poliquístico (SOP) (5).

2. Respuesta saludable al estrés

Como hierba adaptógena moduladora del estrés, Shatavari ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo a todo tipo de estrés. Tradicionalmente, Shatavari también se utilizaba para combatir la ansiedad y la depresión, y desde entonces la ciencia moderna ha verificado sus efectos ansiolíticos (5).

Shatavari también puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con el estrés, como la fatiga y el agotamiento, y aumentar su capacidad para soportar el estrés tanto físico como psicológico. (4)

3. Propiedades antioxidantes y beneficios de refuerzo inmunológico

Shatavari es rico en antioxidantes, en particular racemofurano, asparagamina A y racemol (6). Estos antioxidantes pueden ayudar a prevenir el daño celular de los radicales libres al combatir el estrés oxidativo.

Como resultado, esta increíble planta puede ayudar a combatir el envejecimiento y las enfermedades propias del envejecimiento.

4. Salud de los riñones y la vejiga

Shatavari, al igual que su pariente los espárragos, es un diurético natural y seguro (1). Los diuréticos ayudan a tu cuerpo a eliminar el exceso de líquido.

También se ha demostrado que Shatavari tiene beneficios para los problemas del tracto urinario. Además, shatavari puede prevenir y reducir el tamaño de los cálculos renales (9)

5. Prevención y Tratamiento de Úlceras

Shatavari puede ayudar en el tratamiento y prevención de úlceras. Shatavari hace esto fortaleciendo y prolongando la vida de las células de la mucosa (8)

6. Apoyo a la digestión saludable y alivio de la diarrea

Los investigadores han descubierto que Shatavari es un remedio natural para la diarrea. Los flavonoides en Shatavari reducen la frecuencia de las deposiciones y pueden ayudar a retardar la deshidratación. (8)

Shatavari es una gran fuente de fitoquímicos que pueden promover la buena salud y fortalecer la inmunidad. La planta también tiene una gran cantidad de zinc, calcio, magnesio y potasio. Además, Shatavari contiene una buena cantidad de ácidos grasos esenciales y vitamina A.

Como resultado de su sólido perfil nutricional, Shatavari puede ayudar en el tratamiento de la artritis, la diabetes y las enfermedades cardíacas (1).

En su forma en polvo, Shatavari se puede mezclar fácilmente con sus batidos o con una taza tibia de leche u otros líquidos. Sin embargo, debido a su sabor no tan agradable, muchas personas prefieren tomarlo en forma de cápsulas.

Para obtener mejores resultados y una mayor eficacia, se sugiere tomar Shatavari en combinación con otras hierbas adaptógenas . Hacerlo permitirá que su cuerpo aproveche más fácilmente sus abundantes beneficios antioxidantes, adaptógenos y de estimulación inmunológica.

Si es alérgico a los espárragos, es mejor evitar el Shatavari.

Referencias

1. Alok, Shashi y col. "Perfil de la planta, fitoquímica y farmacología de Asparagus racemosus (Shatavari): una revisión". Revista Asia Pacífico de enfermedades tropicales 3.3 (2013): 242-251.
2. Sharma, K. y Bhatnagar, M. (2011). Espárragos racemosus (Shatavari): un tónico femenino versátil. Revista internacional de archivos farmacéuticos y biológicos , 2 (3), 855-863.
3. Selvaraj, Kalaivani, et al. "Espárragos Racemosus: una revisión". Revisiones sistemáticas en farmacia 10.1 (2019): 87-89.
4. Kumar, S., Mehla, RK y Dang, AK (2008). Uso de Shatavari (Asparagus racemosus) como hierba galactopoyética y terapéutica: una revisión. Reseñas agrícolas , 29 (2), 132-138.
5. Pandey, Ajai K., et al. "Impacto del estrés en los trastornos de la salud reproductiva femenina: posibles efectos beneficiosos de Shatavari (Asparagus racemosus)". Biomedicina y farmacoterapia 103 (2018): 46-49.
6. Wiboonpun, N., et al. (2004). Identificación de compuestos antioxidantes de Asparagus racemosus. Investigación en fitoterapia: una revista internacional dedicada a la evaluación farmacológica y toxicológica de derivados de productos naturales , 18 (9), 771-773.
7. Goyal, RK, J. Singh y Harbans Lal. "Espárragos racemosus: una actualización". Revista india de ciencias médicas 57.9 (2003): 408-414.
8. Sarasyati Ayurveda:https://www.saraswatiayurveda.com/blog/2019/9/8/shatavari
9. Perfil vegetal, fitoquímica y farmacología de Asparagus racemosus (Shatavari): una revisión: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027291/