À quoi sert Mucuna ? (L-dopa)

Le mucuna est un haricot mascate tropical originaire d'Afrique et de certaines régions d'Asie qui était autrefois largement cultivé comme légume vert. Son quotient nutritionnel en fait une source viable de protéines alimentaires comparable au soja, aux haricots de riz et aux haricots de Lima.(1)

Non seulement le Mucuna pruriens est un excellent complément à votre alimentation, mais il possède également des propriétés médicinales qui en font un incontournable de la médecine ayurvédique depuis des générations.

• Mucuna pruriens était un aliment de base traditionnel avant la médecine moderne.
• Avec un profil nutritionnel supérieur, le mucuna est riche en protéines et en vitamines et minéraux importants tels que le magnésium, le potassium, la niacine et la riboflavine, qui sont des micronutriments nécessaires au métabolisme énergétique.
• Mucuna est une source naturelle de L-Dopa, un précurseur du neurotransmetteur dopamine, une substance chimique cérébrale importante impliquée dans l'humeur et le mouvement.

Les gousses et les feuilles du pois mascate ont été utilisées respectivement comme source de nourriture et d'aliment pour animaux par des groupes ethniques d' Asie , d'Afrique et des îles du Pacifique, où la plante a ensuite été naturalisée. Mucuna contient également des vitamines niacine et riboflavine et une riche variété de minéraux, notamment du calcium, du fer, du magnésium et du potassium. (2)

En médecine, la plante et ses extraits ont été utilisés comme antidote au venin de serpent (1). Mucuna est également utilisé pour soutenir et peut aider à favoriser une circulation saine dans le corps. Cependant, ce sont les propriétés pharmacologiques de M. pruriens qui en font une étude intéressante. Discutons.

Mucuna Pruriens augmente-t-il la dopamine ?

Le composé le plus important présent dans la plante de pois mascate est l'acide aminé lévodopa (L-dopa), le précurseur de la dopamine. (1) La L-dopa est un phytonutriment qui peut traverser la barrière hémato-encéphalique pour stimuler la neurotransmission de la dopamine dans le cerveau.

Le corps humain utilise la dopamine pour envoyer des messages entre les cellules nerveuses et joue un rôle essentiel dans la façon dont vous pensez et ressentez. La dopamine est l'hormone du « bien-être » qui provoque un comportement de plaisir et de recherche de récompense. (3)

Dans des circonstances normales, la dopamine est naturellement libérée lorsque votre cerveau attend une récompense. Lorsque l’on associe une certaine activité au plaisir, le simple fait d’y penser peut suffire à augmenter la production de dopamine. Il peut s’agir de faire du shopping, de manger ou de parcourir les réseaux sociaux – en gros, tout ce que vous aimez faire.

La dopamine affecte également votre comportement et vos fonctions physiques et peut affecter la cognition, la mémoire, la motivation, l'attention et l'apprentissage . C'est un produit chimique essentiel impliqué dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la digestion, les fonctions exécutives, le sommeil et la réponse au stress . Certaines conditions médicales et certains facteurs liés au mode de vie peuvent affecter considérablement la capacité du système nerveux à réguler la dopamine, entraînant une perte de plaisir à faire des choses que vous trouviez autrefois agréables, de l'apathie, de la dépression et un manque de motivation. (3)

Il a été démontré que Mucuna augmente les niveaux de dopamine dans le corps. Pour cette raison, la L-dopa est utile dans la gestion de la maladie de Parkinson, un problème de santé qui se présente comme un trouble neurodégénératif du mouvement entraînant une perte de neurones dopaminergiques.(4) En raison de la perte de neurones dopaminergiques, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson souffrent souvent d’anxiété, de troubles du sommeil et de déficiences cognitives. La L-dopa s'est avérée efficace pour réduire les symptômes de la maladie et améliorer la qualité de vie globale des patients. (5)

Chez les individus en bonne santé, le mucuna a un effet antidépresseur et peut vous aider à maintenir un esprit sain et productif.

Quelle quantité de L-Dopa contient Mucuna Pruriens ?

Les graines de Mucuna ont une concentration d'environ 3,1 à 6 % de L-dopa, ce qui a valu à la plante le nom de « haricot dopamine ». (2) Les graines contiennent également des traces de sérotonine et de nicotine. En raison de sa forte concentration en L-dopa , la graine de dopamine a une capacité presque magique à améliorer la motivation, les niveaux d'énergie et le sentiment de bien-être.

Prendre des suppléments de mucuna peut également vous aider à rester concentré sur votre tâche, car il a également été démontré que la L-dopa améliore l'apprentissage et le temps de réaction visuelle. Une étude, en particulier, a révélé que la L-dopa pouvait améliorer l’apprentissage de nouveaux mots chez les adultes. (6) Qui sait, la mucuna pourrait bien être le complément dont vous avez besoin pour maîtriser l'espagnol sur Duolingo.

Dans des études impliquant des hommes infertiles , le traitement au mucuna a amélioré leurs niveaux de dopamine et d'adrénaline, rétablissant ainsi le nombre et la motilité des spermatozoïdes . (7) En conséquence, les extraits de graines de Mucuna peuvent être utilisés pour lutter contre les problèmes d’infertilité liés au stress chez les hommes . Cela ne veut pas dire que ce n’est pas utile pour les femmes. La L-dopa peut augmenter la vitalité chez les hommes et les femmes, entraînant une augmentation de l'endurance et des niveaux d'énergie , ce qui en fait un excellent complément si vous vous sentez léthargique et déprimé.

Comment prendre Mucuna Pruriens

Les haricots Mucuna doivent être cuits et peuvent être consommés entiers. Si vous décidez de les essayer, pensez à bien laver les haricots et à les laisser tremper pendant environ 12 heures avant la cuisson.

Les haricots Mucuna ne sont pas facilement disponibles dans les épiceries ou dans la plupart des marchés de producteurs. Cependant, la plupart des gens trouvent que les suppléments constituent le moyen le plus simple d’ajouter ce haricot stimulant le cerveau à votre alimentation.

Pour plus d'informations sur le mucuna, veuillez vous rendre ici : Poudre d'extrait de Mucuna Pruriens .

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Les références

1. Lampariello, LR, Cortelazzo, A., Guerranti, R., Sticozzi, C. et Valacchi, G., 2012. Le pois mascate magique de Mucuna pruriens. Journal de médecine traditionnelle et complémentaire, 2(4), pp.331-339.
2. Ravindran, V. et Ravindran, G., 1988. Caractéristiques nutritionnelles et anti-nutritionnelles des graines de haricot mucuna. Journal de la science de l'alimentation et de l'agriculture, 46(1), pp.71-79.
3. Berke, JD (2018). Que signifie la dopamine ? Neurosciences naturelles, 21(6), 787-793.
4. Manyam, BV, Dhanasekaran, M. et Hare, TA, 2004. Effets neuroprotecteurs du médicament antiparkinsonien Mucuna pruriens. Recherche en phytothérapie : une revue internationale consacrée à l'évaluation pharmacologique et toxicologique des dérivés de produits naturels, 18(9), pp.706-712.
5. Rana, DG et Galani, VJ (2014). Effet antidépresseur médié par la dopamine des graines de Mucuna pruriens dans divers modèles expérimentaux de dépression. Ayu, 35(1), 90.
6. Poornachandra, MN, Khanam, S., Shivananda, BG, Shivananda, TN et Dris, R., 2005. Mucuna pruriens (L.) DC-Un nouveau médicament pour l'apprentissage et la récupération de la mémoire.
7. Shukla, KK, Mahdi, AA, Ahmad, MK, Jaiswar, SP, Shankwar, SN et Tiwari, SC, 2010. Mucuna pruriens réduit le stress et améliore la qualité du sperme chez les hommes infertiles. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, 7(1), pp.137-144.