¿Es el eleutero lo mismo que el ginseng?

El ginseng es una conocida hierba adaptógena* famosa por sus poderes curativos naturales y su capacidad de rejuvenecimiento.

Pero igual de poderoso y a menudo confundido con la misma hierba adaptógena que el ginseng es el eleuthero , que a menudo se llama "ginseng siberiano".

No tan conocido en el mundo occidental, el eleuthero es una hierba increíble utilizada durante siglos para calmar la mente y el cuerpo, aumentar la energía, mejorar el rendimiento deportivo, estimular el sistema inmunológico e incluso apoyar el control del azúcar en sangre .

Pero el eleuthero no es lo mismo que el ginseng.

Aunque el eleuthero se conoce comúnmente como ginseng siberiano, no es un verdadero ginseng ya que no pertenece al género Panax [1] . A diferencia del ginseng asiático ( Panax ginseng) y americano ( Panax quinquefolius) , el eleuthero no contiene compuestos de ginsenósidos que confieren a los verdaderos ginsengs sus beneficios curativos.

En cambio, eleuthero tiene eleuterósidos cuyos beneficios son comparables y muy similares a los ginsenósidos [1, 2].

Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ) es un arbusto leñoso originario de los países del Lejano Oriente, principalmente China, Corea y Rusia oriental, donde se utilizaba en la medicina tradicional como adaptógeno.

La gente consume eleuthero por sus notables efectos físicos rejuvenecedores , pero sus usos van mucho más allá de aumentar los niveles de energía y mejorar el ejercicio y el rendimiento deportivo.

Veamos los beneficios de Eleuthero y cómo puede utilizarlo para mejorar su calidad de vida.

¿Qué hace Eleuthero por el cuerpo?

1. Eleuthero como adaptógeno

Eleuthero se considera un adaptógeno , un grupo de hierbas que estimulan la resistencia del cuerpo a los factores estresantes físicos, ambientales y emocionales.

Como tal, el eleutero se puede utilizar para ayudar al cuerpo a recuperarse del estrés tanto a corto como a largo plazo . Funciona llevando su cuerpo a un estado de equilibrio llamado "homeostasis". [4]

Por esta razón, puede utilizar eleuthero para ayudarle a afrontar períodos de estrés intenso o prolongado, mientras mejora la función cognitiva y su capacidad para el trabajo físico y mental. Un estudio en particular concluyó que las propiedades protectoras de los nervios del eleuthero podrían ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión y, al mismo tiempo, mejorar el estado de ánimo general.

Eleuthero también promueve la resistencia del cuerpo a sustancias químicas altamente tóxicas, desde acetonas hasta fósforo y medicamentos de quimioterapia. [3] Si bien no hay mucha investigación en esta área, es posible que el eleuthero pueda mejorar su resistencia a los contaminantes y otros factores químicos estresantes.

2. Impacto en el rendimiento físico

Como estimulante, el eleutero disminuye la acumulación de ácido láctico en la sangre, mejorando así el rendimiento deportivo al aumentar la capacidad de resistencia y el metabolismo .

Como resultado, la hierba puede disminuir el agotamiento durante el ejercicio , ayudándole a rendir mejor en el gimnasio y a recuperarse más rápido del ejercicio extenuante . También tiene efectos positivos sobre los niveles de energía y se ha demostrado que mejora el flujo sanguíneo , que son factores que ayudan al rendimiento deportivo [1, 3].

3. Mejora del sistema inmunológico

Los eleuterósidos del ginseng siberiano son compuestos activos que tienen un efecto estimulante sobre el funcionamiento inmunológico. Como tal, el eleutero se puede utilizar para acortar la duración y la gravedad de la gripe y los resfriados cuando se toma dentro de las 72 horas posteriores al inicio de los síntomas [2]. Es más, se ha demostrado que las personas sanas que toman eleuthero con regularidad tienen más células T , lo que puede indicar que su sistema inmunológico es más fuerte.

Los fuertes efectos inmunomoduladores del eleuthero también pueden reducir la gravedad y la frecuencia de los brotes en personas con el virus del herpes simple (VHS) tipo 2 [5]. Es recomendable consultar con su médico antes de usar eleuthero para ayudar con los brotes de herpes.

4. Prevención y reparación del daño a los nervios

Los eleuterósidos han demostrado un gran potencial para mejorar la regeneración nerviosa y la reforma de sinapsis. Esto convierte al eleuthero en un buen candidato para el tratamiento preventivo de afecciones neurológicas progresivas, como la enfermedad de Alzheimer [6].

5. Reducir o estabilizar los niveles de azúcar en sangre

Los eleuterósidos pueden reducir la resistencia a la insulina y pueden ayudar en el tratamiento de la diabetes tipo 2. Puede usarse para mejorar los niveles de azúcar en sangre y el uso de insulina en la diabetes [6]. Se recomienda consultar a su médico antes de agregar ginseng siberiano a su rutina de control de la diabetes.

¿Es Eleuthero un antiinflamatorio?

El ginseng siberiano tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias beneficiosas que podrían inhibir la hinchazón y la inflamación. Se ha demostrado que los eleuterósidos reducen el edema y mejoran la función linfática. También reducen el exceso de actividad celular masiva comúnmente asociado con la inflamación alérgica [3].

Cómo utilizar eleutero

Eleuthero está disponible para consumo en forma de extractos líquidos o sólidos. Puede agregar el suplemento a base de hierbas a su dieta diaria tomándolo en forma de tintura, té, polvo o cápsulas (que suele ser la forma más sencilla).

Considerándolo todo, el eleuthero es un gran suplemento que ha demostrado beneficios para la salud física y mental . Tome eleuthero para mejorar su calidad de vida y mejorar la respuesta de su cuerpo al estrés que la vida le presenta.

Eleuthero no es tóxico, lo que lo hace seguro para el consumo de todas las personas.

Eleuthero es uno de los ingredientes principales de Peak Male de Lean Factor para hombres , EmpowHER para mujeres y Nootropic Brain Booster , Limitless Mind .

* Los adaptógenos son una pequeña categoría de hierbas únicas que le ayudan a adaptarse al estrés, crear equilibrio en su cuerpo y proteger su salud de los peligros de todo tipo de estrés.

Referencias

1. Bleakney TL. Deconstruyendo un adaptógeno: Eleutherococcus senticosus. Práctica holística de enfermería. 1 de julio de 2008; 22 (4): 220-4.
2. Huang, YH, Li, JT, Zan, K., Wang, J. y Fu, Q. (2021). Los usos tradicionales, metabolitos secundarios y farmacología de las especies de Eleutherococcus. Reseñas de fitoquímica, 1-104.
3. Baczek K, Weglarz Z, Przybyl JL. Acumulación de compuestos biológicamente activos en los rizomas y raíces de Eleuthero (Eleutherococcus senticosus/Maxim. et Rupr./Maxim.). Adv. Reinar. Biol. 2011;5:325-8.
4. Lamoreau TW, Schneider C. ¿Pueden las hierbas mejorar la resistencia? Adaptógenos y rendimiento deportivo. Alerta de Medicina Integrativa. 1 de octubre de 2018; 21 (10).
5. Yarnell E, Abascal K, Rountree R. Hierbas para las infecciones por herpes simple. Terapias Alternativas y Complementarias. 1 de abril de 2009; 15 (2): 69-74.
6. Ahn J, Um MY, Lee H, Jung CH, Heo SH, Ha TY. Eleuterósido E, un componente activo de Eleutherococcus senticosus, mejora la resistencia a la insulina en ratones db/db con diabetes tipo 2. Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia. 1 de enero de 2013; 2013.