Pourquoi les mitochondries sont-elles si importantes ?

Les mitochondries se trouvent dans presque toutes les cellules du corps humain. Pourquoi sont-ils si vitaux ?

Les mitochondries sont importantes car elles génèrent l’énergie vitale nécessaire au fonctionnement et à la survie de l’organisme. Ils sont responsables de la production d’énergie cellulaire (ATP) et de la régulation de la mort cellulaire. Des mitochondries saines sont essentielles au maintien d’une bonne santé, et le dysfonctionnement mitochondrial est lié au vieillissement précoce et à presque toutes les maladies dégénératives et liées à l’âge.

Étant donné que les mitochondries sont les productrices d'énergie de la cellule, il n'est pas surprenant que :

Cellules qui nécessitent le plus d’énergie
contiennent le plus grand nombre de mitochondries.

Par exemple, en raison de la quantité d’énergie nécessaire au développement d’un embryon, l’ovule mature possède le plus grand nombre de mitochondries parmi les cellules humaines – jusqu’à 600 000 mitochondries par cellule.

Les cellules musculaires, hépatiques, cardiaques et cérébrales possèdent également un grand nombre de mitochondries. En fait, les globules rouges sont les seules cellules humaines qui ne contiennent aucune mitochondrie.

Mais les mitochondries ne se limitent pas à la production d'énergie et l'étude de ces minuscules petits organes (appelés « organites ») est devenue un sujet important de recherche biomédicale en cours.

Examinons certains des rôles vitaux que jouent les mitochondries dans les cellules.

Les fonctions importantes des mitochondries

1. Production d'ATP (adénosine triphosphate)

L'ATP est un produit chimique organique complexe présent dans toutes les formes de vie. En tant que tel, il est souvent appelé la « monnaie énergétique » des cellules. Comme l’ATP ne peut pas être stocké, les mitochondries doivent en produire continuellement une grande quantité chaque seconde de chaque jour.

La majeure partie de l'ATP est produite dans les mitochondries par une série de réactions chimiques qui métabolisent les nutriments en sous-produits que les cellules peuvent ensuite utiliser comme énergie. Toute cette action se produit dans et à travers la membrane mitochondriale et est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme.

2. Régulation mitochondriale de la mort cellulaire

Les mitochondries sont essentielles à la vie et à la santé. Paradoxalement, ils sont également nécessaires au déclenchement de la mort cellulaire. Les cellules doivent être détruites lorsqu’elles vieillissent ou se dégradent. Si l’ADN des cellules mortes n’est pas éliminé suffisamment rapidement, cela peut entraîner ou aggraver de nombreuses maladies, notamment le cancer et les maladies auto-immunes.

Dans la plupart des organismes, les mitochondries jouent un rôle crucial dans l’apoptose ou la mort cellulaire. La perméabilité de la membrane externe des mitochondries détermine quelles cellules doivent être détruites.

3. Effets mitochondriaux sur le vieillissement et la longévité

Une réduction de la qualité et de l’activité des mitochondries est associée au processus normal de vieillissement. Et un dysfonctionnement mitochondrial accéléré entraîne un vieillissement accéléré et des maladies liées à l’âge.

À mesure que les cellules vieillissent, les mitochondries endommagées produisent moins d’énergie (ATP) et subissent une augmentation du stress oxydatif, raison pour laquelle on observe généralement une baisse significative de l’énergie après 55 ans.

En fait, plus une espèce protège efficacement ses mitochondries, plus elle vit longtemps. L’un des principaux moyens de protéger les mitochondries des dommages oxydatifs ou des radicaux libres consiste à utiliser des nutriments de soutien aux mitochondries (nous y reviendrons plus tard).

Quelles sont les causes des dommages aux mitochondries ?

De nombreux facteurs sont associés à une augmentation des dommages mitochondriaux, notamment :

• Vieillissement (qui est en fait une accumulation de dommages oxydatifs sur l'ADN mitochondrial)
• Métaux toxiques et polluants environnementaux
• Trop de consommation d'alcool
• Susceptibilité génétique
• Médicaments pharmaceutiques tels que les antibiotiques, l'acétaminophène, l'aspirine, l'indométacine, les statines, les AINS et les drogues dures telles que la cocaïne et la méthamphétamine

Les mitochondries sont particulièrement sensibles aux carences en nutriments, aux toxines environnementales et au stress oxydatif car, contrairement à l’ADN nucléaire, l’ADN mitochondrial ne possède pas de mécanismes puissants de réparation de l’ADN.

Troubles associés au dysfonctionnement mitochondrial

Certains symptômes, maladies et troubles courants associés au dysfonctionnement mitochondrial comprennent :

• Faiblesse musculaire et perte de coordination musculaire
• Vieillissement précoce
• Insuffisance cardiaque congestive
• Maladies oculaires
• Maladies auto-immunes
• La maladie d'Alzheimer
• Autisme
• Maladie cardiovasculaire
• Syndrome de fatigue chronique
• Démence
• Diabète
• La maladie de Huntington
• Migraines
• la maladie de Parkinson

Certains nutriments qui protègent la santé des mitochondries

• CoQ10

La coenzyme Q10, ou Q1o, est un produit chimique présent dans presque toutes les cellules du corps humain. C'est un antioxydant intra-mitochondrial vital qui contrecarre les effets du stress oxydatif et joue un rôle crucial dans la production d'énergie (ATP).

• Acétyl-L-carnitine et acide alpha-lipoïque

Ce sont des cofacteurs mitochondriaux qui, lorsqu’ils sont utilisés ensemble, augmentent la production d’ATP. Ils se sont également révélés prometteurs dans le traitement du déclin neurocognitif associé au vieillissement et aux troubles de l’humeur.

• Resvératrol

Il s’avère que ce verre de vin pourrait bien être une bonne idée.

Il a été démontré que le resvératrol, présent dans le vin rouge, diminue les dommages causés par les radicaux libres dans les mitochondries et augmente la production d'ATP. Il élimine également la bêta-amyloïde des cellules de la maladie d'Alzheimer.

• Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant qui protège également vos mitochondries du stress oxydatif. Certaines sources naturelles de vitamine E comprennent l'huile de germe de blé, les graines de tournesol, les amandes, l'avocat, les arachides et le saumon. Mais pour obtenir quotidiennement une quantité suffisante de vitamine E, la plupart des gens doivent prendre des suppléments.

• N -Acétylcystéine (NAC)

La NAC est un nutriment important qui augmente la production de glutathion, l'un des antioxydants les plus puissants de votre corps. Le glutathion est crucial dans la protection des mitochondries contre les dommages oxydatifs.

Améliorer votre fonction mitochondriale

Pour améliorer la fonction mitochondriale, il est crucial d’optimiser les nutriments qui réduisent les dommages oxydatifs mitochondriaux et augmentent la production d’ATP, comme ceux mentionnés ci-dessus.

Il est également important de réduire le stress, de diminuer l’exposition aux toxines et de développer la masse musculaire , car l’augmentation de la masse musculaire augmente en réalité la production d’énergie cellulaire (ATP).

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Les références

1. Pizzorno, Joseph. "Les mitochondries, essentielles à la vie et à la santé." Médecine intégrative : Journal d'un clinicien 13.2 (2014) : 8.
2. Haskett, Dorothy R. «ADN mitochondrial (ADNmt).» Encyclopédie du projet Embryo (2014).
3. Soczynska, Joanna K. et coll. « Acétyl-L-carnitine et acide α-lipoïque : agents neurothérapeutiques possibles pour les troubles de l'humeur ?. Avis d'expert sur les médicaments expérimentaux 17.6 (2008) : 827-84