À quoi sert la racine de Tongkat Ali ?

La plupart des gens ne savent pas que Tongkat Ali (Eurycoma Longofolia) est une puissante plante adaptogène .

Bien qu'il ne fasse pas partie des 7 adaptogènes primaires les plus puissants , Tongkat Ali, également connu sous le nom de Pasak Bumi, est depuis longtemps un guérisseur naturel de base dans les cultures asiatiques depuis des siècles en raison de sa grande variété d'avantages.

Semblable aux incroyables bienfaits du Shatavari, qui a aidé les femmes à travers les âges, Tongkat Ali possède de nombreuses propriétés curatives puissantes qui sont très importantes pour la santé d’un homme.

Également connue simplement sous le nom de « tongkat », cette racine puissante est utilisée depuis longtemps comme complément alimentaire pour les hommes car il a été démontré qu'elle augmente les niveaux de testostérone et améliore la vitalité sexuelle.

Mais les avantages du tongkat vont bien au-delà de ces deux éléments.

Des études montrent que le Tongkat développe les muscles et la force, réduit la graisse du ventre, améliore le sommeil et la relaxation et améliore la santé mentale. En fait, c'est pour de telles raisons que Tongkat Ali est un remède traditionnel et à base de plantes important de la médecine d'Asie du Sud-Est depuis plus de 400 ans (1).

Examinons maintenant plus en détail certaines utilisations spécifiques de Tongkat Ali.

Utilisations de Tongkat Ali

Vous avez peut-être entendu parler du Tongkat Ali sous le nom de longjack ou ginseng malaisien, mais il est connu dans la communauté scientifique sous le nom d' Eurycoma longifolia .

Encore une fois, à l'instar de la racine de Shatavari, les racines de Tongkat contiennent des composés importants qui ont différents effets sur le corps, notamment des flavonoïdes, des alcaloïdes et des antioxydants (1)(2). Ce sont ces multiples composés et effets curatifs qui placent Tongkat dans la catégorie adaptogène des guérisseurs naturels.

Traditionnellement, Tongkat Ali était utilisé pour augmenter les niveaux de testostérone, traiter l’infertilité masculine et augmenter la masse musculaire. Il était également utilisé pour soulager le paludisme, l’hypertension artérielle et l’anxiété, et servait également de composé anti-âge. (2)

La science moderne a étudié en profondeur les puissants bienfaits du Tongkat. (3) Certaines autres utilisations actuelles de cette plante comprennent :

• Pour soulager le stress et atténuer l’anxiété (4)

Des niveaux réduits de cortisol entraînent des améliorations significatives des niveaux de colère et de tension dans le corps.

De plus, Tongkat pourrait être un remède efficace contre le manque de sommeil et l’entraînement physique en raison de la réduction des niveaux de stress. D’autres impacts incluent une diminution de l’anxiété et une amélioration de l’humeur. Une étude a révélé que la prise quotidienne de Tongkat Ali réduisait les niveaux d’hormones de stress de 16 %.

• Améliorer la composition corporelle

Tongkat Ali contient de l'acide ergogène, une substance qui peut aider à augmenter la masse musculaire et à perdre de la graisse (6). Avec une supplémentation à long terme, l’extrait de Tongkat Ali peut également améliorer les performances d’endurance.

• Quelques propriétés anti-maladies (4)

Les quassinoïdes contenus dans Tongkat Ali peuvent être utilisés pour lutter contre certaines maladies graves, car les quassinoïdes sont toxiques pour les cellules et peuvent nuire à la santé des poumons et du col de l'utérus. Des études montrent également que Tongkat soutient la santé de la prostate.

• Effets anti-inflammatoires et antimicrobiens

Tongkat Ali est efficace contre certaines bactéries, notamment Escherichia coli et Salmonella typhi. Les extraits de racine de Tongkat présentent également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires (1)(2).

Tongkat Ali augmente-t-il la testostérone ?

La capacité de Tongkat Ali à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes est bien étudiée et documentée. La plante arbustive contient des composés actifs appelés quassinoïdes, dont il est prouvé qu’ils augmentent les niveaux de testostérone (3).

Tongkat Ali agit en libérant de la testostérone libre à partir de son hormone de liaison. Les hormones supplémentaires aident à restaurer la testostérone à des niveaux normaux. Un faible taux de testostérone peut résulter d’un stress chronique, d’une prise de poids, de maladies, du vieillissement, ainsi que de chimiothérapies et de radiothérapies. Des niveaux de testostérone inadéquats peuvent entraîner une baisse de la libido, une perte musculaire, une prise de poids, une dépression, une mauvaise humeur, une dysfonction érectile et il a été démontré qu'ils réduisent considérablement la fertilité masculine.

En libérant de la testostérone gratuite dans votre corps, Tongkat Ali entraîne une amélioration de la libido, un plus grand bien-être général et une réduction de la fatigue. Avec une augmentation du taux de testostérone, vous remarquerez peut-être :

• Une augmentation significative de la masse maigre
• Force croissante
• Récupération musculaire supérieure
• Une diminution substantielle du pourcentage de graisse corporelle

De plus, Tongkat peut vous aider à améliorer vos performances sportives. Il peut être utilisé pour réduire la fatigue et améliorer l’endurance. Les quassinoïdes peuvent également aider votre corps à utiliser l’énergie plus efficacement. En termes simples, Tongkat Ali s’est avéré être un excellent complément non seulement pour les hommes mais aussi pour les athlètes et les bodybuilders.

Tongkat peut également améliorer les symptômes d'un faible T, d'un hypogonadisme tardif ou du syndrome de déficit en testostérone.

Tongkat Ali fonctionne-t-il contre la dysfonction érectile ?

La recherche d’un traitement contre la dysfonction érectile remonte à des siècles avant l’introduction de certaines pilules dans les années 1990.

Tongkat est utilisé depuis longtemps pour soutenir une fonction sexuelle saine et traiter la dysfonction érectile chez les hommes. En augmentant les niveaux de testostérone dans le corps, Tongkat peut améliorer la fertilité masculine et les performances sexuelles. De plus, des études chez l'homme et l'animal montrent que le Tongkat stimule l'excitation sexuelle, ce qui en fait l'un des aphrodisiaques naturels.

Une étude sur les utilisations traditionnelles et la chimie de la plante suggère d'autres effets bénéfiques du Tongkat, notamment (9) :

• Amélioration de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes
• Fonction érectile et performances sexuelles améliorées
• Augmentation de la production de testostérone

Une autre étude a suggéré que les effets aphrodisiaques du Tongkat résultaient d’une augmentation des niveaux de testostérone, d’une réduction du stress et d’une amélioration des neurotransmetteurs dans le cerveau. Comme mentionné, Tongkat est un puissant adaptogène qui agit pour réduire les niveaux d’hormones de stress.

Les études cliniques montrent une amélioration significative de la rigidité du pénis, une amélioration de la libido et une satisfaction globale (10).

Combien de temps avant que Tongkat Ali ne commence à travailler ?

Il n’y a pas de réponse définitive quant au temps qu’il faut à Tongkat Ali pour travailler. Le temps nécessaire à Tongkat pour agir dépendra de votre style de vie. Au cours de la première heure suivant la prise de Tongkat, vous pourriez ressentir une vigilance mentale et une énergie accrues.

Selon votre âge et votre état de santé, Tongkat commence à faire effet au bout de quelques heures à plusieurs jours. Cependant, l’herbe agit en augmentant les niveaux de testostérone dans le corps et, par conséquent, vous remarquerez peut-être une légère amélioration de votre humeur et de votre niveau d’énergie dans les 12 heures suivant la prise du supplément.

Après environ deux semaines, Tongkat aura un impact sur votre système endocrinien ainsi que sur vos niveaux de testostérone. Si vous pratiquez des sports de compétition, l'utilisation du Tongkat peut vous aider à progresser avec plus de muscle, de force, de puissance et une récupération plus rapide après un exercice intense.

Un autre facteur qui influe sur la durée de la période de traitement Tongkat est l'utilisation que vous en faites. Si vous l'utilisez pour augmenter la fertilité masculine, une étude a révélé que la prise de 200 mg de Tongkat ( Peak Male en contient 400 mg par portion ) pourrait augmenter le nombre et la motilité des spermatozoïdes après trois mois d'utilisation constante. Une étude de 12 semaines a reproduit les mêmes résultats et a réussi à augmenter la masse maigre.

Il est également important de noter que vous ne ressentirez aucun symptôme de sevrage, même après une utilisation à long terme du médicament. Cependant, vous remarquerez peut-être une baisse progressive des performances.

Les femmes peuvent-elles prendre Tongkat Ali ?

Tongkat est sans danger pour les femmes.

En fait, la plupart des gens ne savent pas que les femmes ont besoin de testostérone pour une santé optimale, tout comme les hommes.

S'il est vrai que les femmes ne produisent qu'environ 10 % de testostérone en plus que les hommes, cette hormone importante est d'une importance cruciale pour le bien-être général et la vitalité d'une femme. De plus, la testostérone a des effets essentiels sur la fonction ovarienne et le comportement sexuel.

C'est pourquoi EmpowHER contient 200 mg de Tongkat Ali .

Un autre fait intéressant est que les femmes ont 10 fois plus de testostérone que d’œstrogènes dans leur corps au cours de leurs années de procréation en bonne santé. (11)

La recherche montre que la testostérone peut faire plus pour les femmes que beaucoup ne le croyaient. C’est parce que les femmes ont besoin de testostérone pour les mêmes raisons que les hommes. (12, 13)

Quel que soit votre sexe, une augmentation de testostérone peut avoir un impact sur votre santé et votre qualité de vie. Certains avantages du Tongkat pour la santé des femmes comprennent :

• Maintenir un poids santé

La testostérone peut aider à augmenter votre métabolisme en stabilisant les hormones. Cela s'applique aussi bien aux hommes qu'aux femmes.

• Favorise la santé du squelette

L'augmentation des niveaux de testostérone diminue les risques de développer l'ostéoporose, en particulier chez les femmes ménopausées. Pendant la ménopause, les niveaux d’œstrogènes diminuent, entraînant une maladie débilitante caractérisée par une fragilité des os.

• Sport d'humeur

Tongkat fonctionne comme un adaptogène dans la mesure où il réduit le stress, la tension et la colère. Cela peut également entraîner une amélioration de la mémoire.

Donc oui! Les femmes peuvent prendre du Tongkat. C’est tout aussi bénéfique pour les femmes que pour les hommes. Le maintien de niveaux sains de testostérone est nécessaire au fonctionnement optimal du corps.

Meilleur supplément Tongkat Ali

Les aborigènes Orang Asli de Malaisie ont découvert pour la première fois la racine de Tongkat Ali comme une plante médicinale puissante.

Aujourd’hui, Tongkat Ali fait partie intégrante des armoires à pharmacie du monde entier.

Depuis sa découverte, Tongkat Ali a trouvé de nombreuses utilisations dans les découvertes médicinales modernes.

Il existe trois manières typiques d’utiliser Tongkat Ali :

1. Supplément fonctionnel – utilisé comme additif dans le café, le thé et d’autres boissons
2. Supplément de performance – utilisé comme supplément avant l'entraînement pour aider les amateurs de fitness et les athlètes à maximiser la croissance et la récupération musculaires, l'énergie et l'endurance.
3. Complément alimentaire – disponible sous forme de gélules comme complément nutritionnel quotidien

Alors, quelle est la meilleure façon de prendre Tongkat Ali ? Il existe actuellement deux manières de compléter avec Tongkat Ali.

• Vous pouvez le boire soit en tisane, soit
• Écrasez la racine en poudre, encapsulez-la et prenez-la sous forme de pilule.

La méthode du thé est utilisée depuis des générations dans les zones rurales et urbaines. Le problème est le suivant : l’ébullition éradique tous les nutriments présents dans l’émission.

Mais aujourd’hui, la technologie existe pour broyer la racine en toute sécurité, la réduire en poudre, conserver les nutriments essentiels, puis l’encapsuler. Désormais, vous pouvez profiter de tous les avantages de l’utilisation du Tongkat Ali lyophilisé, qui offre des bienfaits supérieurs pour la santé en raison de sa puissance plus élevée. C'est précisément ce que nous avons fait pour vous dans Peak Male pour hommes et EmpowHER pour femmes .

Tongat Ali porte également ces autres noms :
Longjack, pasak bumi, Akar Pasak Bumi, Ali's Umbrella, Ali's Walking Stick, Batang Pasak Bumi, Canne d'Ali, Eurycoma, Eurycoma Longifolia Jack, Eurycoma merguensis, Ginseng de Malaisie, Kayu Dali, Long Jack, Mannotes Asiatica, Picroxylon Siamese, Sengkayap, Tongkat Ali, Umpudumaidu, Wonod Mondou, ginseng malaisien, Eurycoma Longifolia, penawar pahit, bedara pahit, bedara putih, bedara merah, hempedu pahit, payung ali, tongkat baginda, muntah bumi, akar jangat semang, tongkat rasul, setunjang bumi, Babi kurus, Tungke ali, Phiak, Tung saw, Tho nan, Antong sar, antoung sar.

Ressources

1. Bhat, R. et Karim, AA (2010). Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack) : une revue de son importance ethnobotanique et pharmacologique. Fitoterapia , 81 (7), 669-679.
2. Rehman, Shaheed Ur, Kevin Choe et Hye Hyun Yoo. "Revue d'une plante médicinale traditionnelle, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali) : ses utilisations traditionnelles, sa chimie, sa pharmacologie et sa toxicologie fondées sur des preuves." Molécules 21.3 (2016) : 331.
3. Tambi, MIBM et Imran, MK (2010). Eurycoma longifolia Jack dans la gestion de l'infertilité masculine idiopathique. Revue asiatique d'andrologie, 12(3), 376.
4. Moïse, Lusia Barek et al. "Extrait de feuille lyophilisé non fermenté de Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack.) Cytotoxicité et apoptose induites dans les lignées cellulaires de cancer du sein MDA-MB-231 et MCF-7." Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes 2021 (2021).
5. Talbott, Shawn M. et coll. "Effet de Tongkat Ali sur les hormones du stress et l'état d'humeur psychologique chez les sujets modérément stressés." Journal de la Société internationale de nutrition sportive 10.1 (2013) : 1-7.
6. Khanijo, Thasanee et Wannee Jiraungkoorskul. "Revoir les effets ergogènes du long jack, Eurycoma longifolia." Revues de pharmacognosie 10.20 (2016) : 139.
7. Panche, AN, Diwan, AD et Chandra, SR (2016). Flavonoïdes : un aperçu. Journal des sciences nutritionnelles , 5 .
8. McBride, JA, Carson III, CC et Coward, RM (2016). Carence en testostérone chez l’homme vieillissant. Progrès thérapeutiques en urologie, 8(1), 47-60.
9. Chan, Kit-Lam et coll. "L'effet d'Eurycoma longifolia sur la qualité du sperme des rats mâles." Communications sur les produits naturels 4.10 (2009) : 1934578X0900401004.
10. Talbott, SM (2013). Performance humaine et applications sportives de Tongkat Ali (Eurycoma longifolia). Dans Nutrition et performances sportives améliorées (pp. 501-505). Presse académique.
11. Dyett Linda, « Les femmes devraient-elles envisager de prendre de la testostérone ? », Next Avenue, 15 juillet 2013.
12. Rohr UD, « L'impact du déséquilibre de testostérone sur la dépression et la santé des femmes », Maturitas. 15 avril 2002 ; 41 Suppl. 1 : S25-46. (t faible = obésité, dépression, ostéo, faible lib)
13. Glaser R, et coll. Effets bénéfiques du traitement à la testostérone chez les femmes mesurés par l'échelle d'évaluation de la ménopause (MRS) validée. Maturitas (2010), est ce que je:10.1016/j.maturitas.2010.12.001