L'Eleuthero est-il le même que le ginseng ?

Le ginseng est une plante adaptogène* bien connue, célèbre pour ses pouvoirs de guérison naturels et ses capacités de rajeunissement.

Mais l’éleutéro , souvent appelé « ginseng sibérien », est tout aussi puissant et souvent confondu avec la même herbe adaptogène que le ginseng .

Moins connue dans le monde occidental, l'éleuthéros est une plante incroyable utilisée depuis des siècles pour calmer l'esprit et le corps, augmenter l'énergie, améliorer les performances sportives, renforcer le système immunitaire et même soutenir la gestion de la glycémie .

Mais l’éleuthero n’est pas la même chose que le ginseng.

Même si l'éleuthero est communément appelé ginseng sibérien, ce n'est pas un vrai ginseng car il n'appartient pas au genre Panax [1] . Contrairement au ginseng asiatique ( Panax ginseng) et américain ( Panax quinquefolius) , l'éleuthero ne contient pas de composés de ginsénoside qui imprègnent les véritables ginsengs de leurs bienfaits curatifs.

Au lieu de cela, l'éleuthero contient des éleuthérosides dont les avantages sont comparables et très similaires à ceux des ginsénosides [1, 2].

L'éleuthérocoque ( Eleutherococcus senticosus ) est un arbuste ligneux originaire des pays d'Extrême-Orient, principalement de Chine, de Corée et de Russie orientale, où il était utilisé en médecine traditionnelle comme adaptogène.

Les gens consomment de l'éleuthéros pour ses effets physiques rajeunissants notables, mais ses utilisations vont bien au-delà de l'augmentation des niveaux d'énergie et de l'amélioration des performances physiques et sportives.

Examinons les avantages d'Eleuthero et comment vous pouvez l'utiliser pour améliorer votre qualité de vie.

Que fait Eleuthero pour le corps ?

1. Eleuthero comme adaptogène

Eleuthero est considéré comme un adaptogène , un groupe d'herbes qui stimulent la résistance du corps aux facteurs de stress physiques, environnementaux et émotionnels.

En tant que tel, l'éleuthero peut être utilisé pour aider le corps à se remettre du stress à court et à long terme . Il agit en ramenant votre corps à un état d’équilibre appelé « homéostasie ». [4]

Pour cette raison, vous pouvez utiliser eleuthero pour vous aider à faire face à des périodes de stress intense ou prolongé, tout en améliorant la fonction cognitive et en renforçant votre capacité de travail physique et mental. Une étude particulière a conclu que les propriétés nerveuses protectrices de l’éleuthéros pourraient aider à soulager l’anxiété et la dépression tout en améliorant l’humeur générale.

Eleuthero favorise également la résistance de votre corps aux produits chimiques hautement toxiques, des acétones au phosphore en passant par les médicaments de chimiothérapie. [3] Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches dans ce domaine, il est possible que l'éleuthéros puisse améliorer votre résistance aux polluants et autres facteurs de stress chimiques.

2. Impact sur la performance physique

En tant que stimulant, l'éleuthero réduit l'accumulation d'acide lactique dans le sang, améliorant ainsi les performances sportives en augmentant la capacité d'endurance et le métabolisme .

En conséquence, l'herbe peut réduire l'épuisement pendant l'exercice , vous aidant ainsi à mieux performer au gymnase et à récupérer plus rapidement après un exercice intense . Il a également des effets positifs sur les niveaux d’énergie et il a été démontré qu’il améliore la circulation sanguine , facteurs qui favorisent la performance sportive [1, 3].

3. Renforcement du système immunitaire

Les éleuthérosides du ginseng sibérien sont des composés actifs qui ont un effet stimulant sur le fonctionnement immunitaire. En tant que tel, l'éleuthero peut être utilisé pour réduire la durée et la gravité des grippes et des rhumes lorsqu'il est pris dans les 72 heures suivant l'apparition des symptômes [2]. De plus, il a été démontré que les personnes en bonne santé qui prennent régulièrement de l'éleuthero ont plus de lymphocytes T , ce qui peut indiquer que leur système immunitaire est plus fort.

Les puissants effets immunomodulateurs d'Eleuthero peuvent également réduire la gravité et la fréquence des épidémies chez les personnes atteintes du virus de l'herpès simplex (HSV) de type 2 [5]. Il est conseillé de consulter votre médecin avant d'utiliser l'eleuthero pour lutter contre les poussées d'herpès.

4. Prévenir et réparer les lésions nerveuses

Les éleuthérosides ont montré un grand potentiel pour améliorer la régénération nerveuse et la reformation des synapses. Cela fait d'Eleuthero un bon candidat pour la gestion préventive des maladies neurologiques évolutives, telles que la maladie d'Alzheimer [6].

5. Abaisser ou stabiliser la glycémie

Les éleuthérosides peuvent réduire la résistance à l'insuline et aider à la gestion du diabète de type 2. Il peut être utilisé pour améliorer la glycémie et l’utilisation de l’insuline dans le diabète [6]. Il est recommandé de consulter votre médecin avant d'ajouter le ginseng sibérien à votre routine de gestion du diabète.

Eleuthero est-il un anti-inflammatoire ?

Le ginseng sibérien possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires bénéfiques qui pourraient inhiber l’enflure et l’inflammation. Il a été démontré que les éleuthérosides réduisent l’œdème et améliorent la fonction lymphatique. Ils réduisent également l’activité cellulaire excessive communément associée à l’inflammation allergique [3].

Comment utiliser l'éleuthero

Eleuthero est disponible pour la consommation sous forme d’extraits liquides ou solides. Vous pouvez ajouter le supplément à base de plantes à votre alimentation quotidienne en le prenant sous forme de teinture, de thé, de poudre ou sous forme de capsule (ce qui est généralement le moyen le plus simple).

Dans l’ensemble, l’eleuthero est un excellent complément qui a prouvé ses bienfaits pour la santé physique et mentale . Prenez de l'eleuthero pour améliorer votre qualité de vie et améliorer la réponse de votre corps au stress que la vie vous impose.

Eleuthero est non toxique, ce qui le rend sans danger pour la consommation par tous.

Eleuthero est l'un des principaux ingrédients de Peak Male de Lean Factor pour hommes , d'EmpowHER pour femmes et du Nootropic Brain Booster , Limitless Mind .

* Les adaptogènes sont une petite catégorie d'herbes uniques qui vous aident à vous adapter au stress, à créer un équilibre dans votre corps et à protéger votre santé des dangers de tout type de stress.

Les références

1. Bleakney TL. Déconstruire un adaptogène : Eleutherococcus senticosus. Pratique holistique des soins infirmiers. 1er juillet 2008;22(4):220-4.
2. Huang, YH, Li, JT, Zan, K., Wang, J. et Fu, Q. (2021). Les utilisations traditionnelles, les métabolites secondaires et la pharmacologie des espèces d'Eleutherococcus. Revues de phytochimie, 1-104.
3. Baczek K, Weglarz Z, Przybyl JL. Accumulation de composés biologiquement actifs dans les rhizomes et les racines d'Eleuthero (Eleutherococcus senticosus/Maxim. et Rupr./Maxim.). Av. Environ. Biol. 2011;5:325-8.
4. Lamoreau TW, Schneider C. Les herbes peuvent-elles améliorer l'endurance ? Adaptogènes et performance sportive. Alerte médecine intégrative. 1er octobre 2018 ; 21 (10).
5. Yarnell E, Abascal K, Rountree R. Herbes pour les infections à herpès simplex. Thérapies alternatives et complémentaires. 1er avril 2009;15(2):69-74.
6. Ahn J, Um MY, Lee H, Jung CH, Heo SH, Ha TY. L'éleuthéroside E, un composant actif d'Eleutherococcus senticosus, améliore la résistance à l'insuline chez les souris db/db diabétiques de type 2. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves. 1er janvier 2013 ; 2013.