Adaptógenos: ¿hierbas milagrosas? Parte 2

Adaptógenos: las sustancias más poderosas de la naturaleza

Cuando se trata de salud y bienestar, los adaptógenos se encuentran entre las sustancias más poderosas de la naturaleza. Los adaptógenos son una categoría pequeña y especial de hierbas que nos permiten afrontar el estrés de todo tipo mientras aumentan nuestra energía, fuerza y ​​resistencia.

Se sabe que estas plantas únicas sobreviven e incluso prosperan en las condiciones más frías, duras y estresantes del planeta. Y cuando se consumen, los científicos han descubierto que las hierbas adaptogénicas transmiten su asombrosa capacidad de adaptarse al estrés tanto a los humanos como a los animales.( 1)

Hoy en día, sólo existe un pequeño grupo de plantas que se clasifican como verdaderos adaptógenos. Lo que los diferencia de otros alimentos vegetales, e incluso de la mayoría de los superalimentos, es que contienen una amplia gama de compuestos multifacéticos que son nutricionalmente superiores a las típicas vitaminas, minerales y otras sustancias que se encuentran en la mayoría de las hierbas curativas.

De antiguos curanderos chinos a guerreros vikingos y cazadores siberianos

De hecho, los adaptógenos se han utilizado durante miles de años tanto en la medicina tradicional china (MTC) como en las tradiciones ayurvédicas . También se sabe desde hace mucho tiempo que los curanderos y pueblos de Rusia, Japón, Corea y Europa utilizan hierbas adaptogénicas para crear tónicos y medicinas curativas. (2)

• Varias culturas asiáticas han utilizado adaptógenos de una forma u otra durante siglos para curar y prevenir enfermedades, mejorar la agudeza mental y promover la fuerza física y la resistencia. (2) Valoraban los adaptógenos por sus poderosas características antiestrés, antiinflamatorias, antidepresivas y antienvejecimiento . (2)
• Los guerreros vikingos y los cazadores siberianos utilizaron adaptógenos para ayudarlos a sobrevivir en las condiciones más estresantes imaginables. Los vikingos utilizaban adaptógenos para aumentar su energía y resistencia antes de entrar en feroces batallas o embarcarse en viajes largos y difíciles por mar o tierra.
• Los cazadores siberianos utilizaban adaptógenos para obtener energía y resistencia durante todo el día antes de emprender cacerías peligrosas en condiciones extremadamente duras. Estos cazadores descubrieron que tenían la energía para cazar todo el día sin nada para comer excepto las bayas rojas de una hierba adaptógena particular. (3)

Hoy en día, la ciencia moderna ha descubierto que las hierbas adaptógenas contienen sustancias que apoyan el sistema inmunológico , protegen contra el estrés, la inflamación y la fatiga, reducen la ansiedad y la depresión e incluso retardan el envejecimiento. (2)

Redescubrimiento de adaptógenos en los tiempos modernos

Aunque los adaptógenos fueron utilizados por los pueblos antiguos durante miles de años, pasaron por una fase de redescubrimiento durante la Guerra Fría. Esto sucedió cuando los científicos soviéticos a mediados del siglo XX comenzaron a realizar estudios tratando de encontrar sustancias naturales o “tónicos” que pudieran mejorar el rendimiento físico y mental de sus atletas, astronautas y unidades militares de élite.(3)

A lo largo de varias décadas, más de 1.200 científicos rusos realizaron miles de estudios de investigación que verificaron que los adaptógenos efectivamente aumentan el rendimiento humano. (2,3) Esta investigación innovadora se mantuvo en alto secreto porque la URSS no quería que el resto del mundo se enterara de estos descubrimientos que le dieron a la Unión Soviética una ventaja sobre otros países en el escenario mundial.

Los soviéticos dieron adaptógenos a sus atletas olímpicos, astronautas, funcionarios políticos, científicos, médicos, militares e incluso a jugadores de ajedrez campeones del mundo debido a su asombrosa capacidad para reducir el estrés y fortalecer la inmunidad, junto con increíbles propiedades para mejorar el rendimiento físico y mental. (3) Muchos logros soviéticos durante la Guerra Fría se han atribuido, al menos parcialmente, al uso de hierbas adaptógenas.

Los 7 poderosos adaptógenos

Hoy en día, el uso de adaptógenos ha cerrado el círculo. Respaldados por evidencia de su uso durante miles de años y por miles de estudios científicos que han arrojado luz sobre su poder y potencia, ahora sabemos que los adaptógenos son "el verdadero negocio". Con todos los fantásticos beneficios que ofrecen los adaptógenos, los adaptógenos realmente pertenecen a su plan de bienestar diario para mejorar su salud física y mental.

A continuación se muestra un resumen muy breve de algunos de los beneficios que proporcionan los adaptógenos específicos.

Eleutero

Protege tu salud de los peligros del estrés y equilibra tu organismo

El uso de eleuthero se remonta a dos mil años, cuando se utilizaba en la Medicina Tradicional China (TMC) y en las tradiciones curativas ayurvédicas para prevenir infecciones del tracto respiratorio, resfriados y gripe . También se usaba comúnmente para aumentar la energía, la fuerza y ​​la vitalidad . (3)

Debido a que esta hierba fue estudiada durante décadas por científicos soviéticos durante la Guerra Fría, hay más estudios científicos publicados sobre el eleutero que sobre cualquier otra hierba en el mundo . (3)

Estos estudios muestran que el eleutero tiene valor terapéutico y proporciona diversos beneficios para la salud física y mental, que incluyen: proteger su cuerpo de todo tipo de factores estresantes, mejorar la memoria y la cognición, aumentar el rendimiento físico y aumentar la inmunidad.

Los estudios científicos también han demostrado que el eleuthero aumenta el rendimiento mental en personas que sufren fatiga. La hierba es especialmente útil para proteger los sistemas del cuerpo contra el estrés resultante de una carga de trabajo excesiva, altos niveles de ejercicio, pérdida muscular, calor, frío e incluso radiación. (3)

rodiola

Para la salud mental, la claridad de pensamiento, el rendimiento físico y la protección cardiovascular

La rodiola es otra hierba que ha sido sometida a extensos ensayos clínicos. Se ha sometido a pruebas científicas tanto en animales como en humanos y se ha demostrado que mejora tanto la salud mental como el rendimiento físico.

Se sabe que este adaptógeno tiene el potencial de proteger el cerebro y también se ha mostrado prometedor para superar la depresión . (9)

En las últimas décadas, los atletas y cosmonautas rusos utilizaron ampliamente la rodiola para aumentar la energía y la resistencia. (3,10) La hierba también es cardioprotectora y tiene la capacidad de normalizar la frecuencia cardíaca inmediatamente después del ejercicio intenso.

El extracto de rodiola posee un alto valor nutritivo y en estudios con animales se ha demostrado que prolonga la vida. (3)

ashwagandha

La principal hierba antienvejecimiento y rejuvenecedora utilizada en la medicina ayurvédica.

Como una de las plantas más veneradas en la India, la ashwagandha se utiliza principalmente como hierba antienvejecimiento, para calmar la mente y el cuerpo y para promover el sueño . (12, 13)

Esta hierba adaptógena se ha utilizado durante al menos mil años en las tradiciones curativas ayurvédicas. Hoy en día, se ha demostrado que es tan potente como dos medicamentos recetados comunes formulados para frenar el envejecimiento y prolongar la vida útil.

Como una de las hierbas de élite en la medicina ayurvédica, también se sabe que la ashwagandha promueve la salud física y mental al aumentar la resistencia a las enfermedades y los factores estresantes ambientales.

En la medicina tradicional india se ha utilizado para tratar enfermedades como: asma, bronquitis, psoriasis y demencia. (14)

rapóntico

Revierte la baja T, equilibra las hormonas y combate la fatiga.

Como poderoso adaptógeno antienvejecimiento , se sabe que rhaponticum es especialmente útil cuando se trata de retrasar los signos y síntomas del envejecimiento.

Puede ayudar a revertir los niveles bajos de testosterona, equilibrar las hormonas y reducir los efectos de la fatiga física o mental al revitalizar la sangre y los órganos. Rhaponticum nutre el eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal-tiroideo (HPAT), el centro endocrino, y mejora la recuperación de la enfermedad. (3,16)

Cuando se utiliza durante períodos de intensa actividad muscular, rhaponticum favorece el metabolismo energético adecuado, mantiene niveles estables de azúcar en sangre, aumenta el suministro de sangre a los músculos y el cerebro y acorta el período de recuperación después de ejercicios musculares prolongados. (17)

Este adaptógeno es beneficioso para los atletas ya que puede ayudar a proporcionar masa muscular magra y mejorar la fuerza, la resistencia y la resistencia . (18) Los investigadores descubrieron que el rhaponticum también puede ayudar a proteger el cerebro después de un derrame cerebral y también puede ayudar a proteger el sistema cardiovascular al reducir el riesgo de ataques cardíacos. (19,20)

Schisandra

Proporciona energía y resistencia durante todo el día.

La esquisandra (también escrita como schizandra) se conoce desde hace siglos como una hierba potente que puede ayudar a combatir la fatiga.

Durante generaciones, los cazadores siberianos han masticado sus semillas o han preparado té con sus bayas secas para darles energía extra para viajes largos. La hierba es tan poderosa que los cazadores locales pueden cazar durante un día entero sin comer simplemente comiendo bayas y semillas de schizandra. (21,22,23)

Los científicos han descubierto que la esquisandra actúa de forma muy parecida a un estimulante. Actúa sobre el sistema nervioso central y estimula tanto la mente como el cuerpo sin los nervios que normalmente se producen con el café u otros estimulantes.

El Instituto Sueco de Investigación y Desarrollo de Hierbas ha informado sobre la capacidad de la schizandra para aumentar la capacidad de trabajo físico y su capacidad para proporcionar un efecto protector contra el estrés contra un amplio espectro de factores dañinos que incluyen calor, quemaduras, frío y congelación.

Estos mismos investigadores también descubrieron que, en personas sanas, la esquisandra aumenta la resistencia, la precisión del movimiento y el rendimiento mental. (25)

Panax ginseng

5000 años de uso por sus amplios poderes curativos y reparadores.

Panax Ginseng es muy apreciado en toda Asia. Con más de 500 artículos científicos publicados al respecto en todo el mundo, ¡el ginseng se ha utilizado como medicina tradicional en Asia durante más de cinco mil años! (3)

En China, el Ginseng está clasificado como una de las hierbas más apreciadas por su capacidad para nutrir y revitalizar tanto la mente como el cuerpo . Según los curanderos tradicionales, se decía que el ginseng "apoya los cinco órganos viscerales, calma los nervios, tranquiliza la mente, detiene las convulsiones y apoya los pulmones, el bazo y el estómago ".

El ginseng se ha utilizado durante generaciones para tratar diversas dolencias, como neumonía o bronquitis (especialmente con tos seca), fatiga crónica (especialmente cuando va acompañada de ansiedad ), asma, estrés crónico, depresión y enfermedades autoinmunes de los pulmones o el tracto gastrointestinal. (3) También se sabe que el ginseng funciona mejor cuando se toma junto con otros adaptógenos.

shilajit

Para energía, fuerza, recuperación, resistencia, equilibrio del sistema nervioso y una fuerte inmunidad.

La palabra shilajit en sánscrito significa "destructor de la debilidad".

Según la medicina ayurvédica tradicional india, casi no existe ninguna enfermedad que no pueda controlarse o curarse con shilajit.

El shilajit se considera un preciado yogavahi (una sustancia que es capaz de penetrar los tejidos más profundos del cuerpo). (3) En la medicina tradicional india, el shilajit se utiliza ampliamente para ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento y prolongar la vida . También se utiliza para mejorar la salud general proporcionando protección y apoyo a las células y tejidos del cuerpo. (3)

En el siglo XX, los soviéticos utilizaron el shilajit para mejorar la salud de su personal militar de élite, cosmonautas y atletas.(3,29) Estudios científicos más recientes han demostrado la verdadera potencia del shilajit como adaptógeno.

Hoy en día, la medicina moderna ha demostrado la capacidad del shilajit para aumentar la testosterona en los hombres, ayudar a superar el mal de altura, mejorar la salud del corazón y ayudar en la lucha contra la obesidad . (35,36,37,38)

Una extensa investigación realizada por científicos rusos que estudiaron los adaptógenos durante cuatro décadas demostró que cuando los adaptógenos se combinan, son más efectivos que cada adaptógeno por separado. Por este motivo, se recomienda combinar varios adaptógenos para obtener el máximo beneficio de ellos.

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Referencias

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